Студенческий беговой клуб НИУ ВШЭ

Во время сессии мы не прекращали тренировки, ведь бег — одно из лучших средств, чтобы разгрузить голову 🤗

🏃‍♂️ Приглашаем всех желающих вышкинцев присоединиться 4 ноября к забегу на 5 км, приуроченному ко Дню народного единства и завершению эстафеты «Огонь жизни»!

Весной 2025 года благотворительный фонд поддержки социальных инициатив «Огонь жизни» инициировал Всероссийскую эстафету факела «Огонь жизни». Эстафета прошла через 100 городов нашей страны и добралась до Москвы.

Инициатива направлена на развитие донорства, популяризацию здорового образа жизни и укрепление общественного единства.

Время сбора: 11:00
Начало забега: 13:00
Дистанция: 5 км
Место проведения: территория спортивного комплекса «Лужники» (точное место сообщим позднее)

❕ Для участия необходимо взять с собой медицинскую справку для допуска к забегу.
На месте будут работать камеры хранения, наличие раздевалок не предусмотрено (просим приходить на забег в спортивной форме)

🔗 Регистрация на забег


🩺 Также на мероприятии вы сможете узнать о донорстве костного мозга и вступить в регистр доноров (для этого возьмите с собой паспорт и СНИЛС)


По всем вопросам можно обращаться к Анне

Сегодня в России отмечается День Тренера! И нам есть, кого поздравить 😉

🏃🏻‍♂️Тренер играет ключевую роль в жизни спортсмена, подбадривает в моменты неудач и искренне радуется новым победам подопечных.
Если бы не идеальные тренировочные планы, веселая атмосфера на занятиях и периодические волшебные «пинки», мы бы не достигли тех высот, которые покорили 😁

🥳 Мы от всей души поздравляем тренеров Студенческого бегового клуба и секции по легкой атлетике, которые помогают нам развивать студенческое спортивное сообщество! Желаем веселых и трудолюбивых учеников, успехов в спортивных достижениях и, конечно же, крепкого здоровья!

🏆Студент Вышки попал в ТОП-5 рейтинга любителей Лиги марафонов BRICS 2025 🏆

Студент 2 курса МИЭМ Михаил Чагин в этом году пробежал два марафона: Казанский марафон в мае и Московский — в сентябре. На Казанском марафоне студент занял второе место в возрастной категории 18-19 лет!

По итогам всего сезона Лиги марафонов BRICS Миша стал первым в своей возрастной категории. Поздравляем! 🥇


💬 Подробное интервью читайте на сайте «Вышка для своих»

🏋️ Продолжаем делиться комплексами для домашних тренировок!

Цель сегодняшних упражнений: увеличить мышечную выносливость, улучшить контроль над телом и бросить вызов своей силе

✌️ Выполняйте комплекс 2 раза в неделю. Выберите один уровень сложности для всего занятия или комбинируйте их, слушая свое тело!

Не гонитесь за самым сложным уровнем: лучше идеальная техника, чем травмоопасное исполнение 🐙

🏀 HSE Basketball объявляет набор в оргкомитет баскетбольных Лиг и Сборных НИУ ВШЭ на сезон 25/26! 🤩

Впереди юбилейные сезоны — десятый в формате 5x5 и пятый в 3x3, а это значит, что команде HSE Basketball нужны новые люди, готовые помочь сделать этот год особенным 💥

Если ты любишь спорт, хочешь развиваться в ивентах, медиа, организации турниров и стать частью одной из самых активных студенческих команд Вышки — заполняй анкету и присоединяйся к команде!

📋 Анкета для участия

В команде тебе гарантированы баскетбольная атмосфера, живые эмоции, новые знакомства и настоящий опыт работы в спортивном проекте! 💙

Один из самых популярных вопросов — как подобрать идеальные кроссовки для бега 👟

В рубрике #советытренера рассмотрим три варианта использования беговых кроссовок: для тренировок, трейла и соревнований.

Самое главное правило: тестируйте кроссовки перед покупкой и доверяйте своим ощущениям 🫶🏼

❗️ Необходимо следить за отбеганным километражем своих кроссовок и менять их при достижении лимита. Средний ресурс обуви — 1000-1500 километров


👇 Пишите в комментариях свою любимую модель кроссовок

Открываем рубрику <ТренировкаНедели>, которая станет вашим надежным спутником в мире бега 🌟

По понедельникам мы будем выкладывать для вас силовую или функциональную тренировку, которая сделает вас быстрее, выносливее и защитит от травм. Поможет восстановиться после умственной работы

Выполняйте комплексы в понедельник, чтобы заложить прочный фундамент на всю беговую неделю!✌️

Девиз этой недели: «Сила в ногах — не только скорость, но и защита от травм!»