Пока так.

Мне очень сложно даются паузы и холды. Главным образом из-за особенностей мышления: если я не могу приложить усилия и влить ресурсы именно сейчас, напрямую, а не косвенно - мой мозг считает задачу не замороженной а проваленной.

На текущий момент на паузе:
-ремонт
-регулярный постинг в канал
-два крайне интересных мне проекта на работе

Ощущается как «вы не справились примерно ни с чем, поздравляю, вы - лох»

Но есть прекрасная фраза «пока так». Да, сейчас я остановила ремонт на самой дебильной стадии - пока так. Да, почти год посты выходили ежедневно, а сейчас раз в неделю - пока так. Это не навсегда, это вот пока, именно сейчас - вот так.
Главное, не дать своему сдвг-мозгу навесить ярлык «потрачено» и уйти в сдвг-паралич.
Что мне помогает зафиксироваться на этом «пока»:
1. Зафксировать стоп-точку. Ремонт остановлен на этапе «Окрашены стены и потолки, положен пол. Фартук - через месяц, когда привезут кухню. Шкафы - через 3 месяца. Двери - через 2». Так мозгу легче, он видит подобие плана.
2. Назначаю даты встреч с задачами. «Об этом рабочем проекте я подумаю в конце ноября». Я выкидываю из головы до этой даты. Иначе руминации сведут с ума.
3. Благодарю за «пока так». Канал обновляется раз в неделю? - Ну так обновляется же. Ремонт не заброшен а ждет своего часа. Это куда лучше чем было в точке ноль.

Пока так. Моя форма заботы о себе. Вместо того чтобы свихнуться, пытаясь добыть ресурсы, которых сейчас нет - я выбираю замедлить темп. Пока.