В сентябре поговорил с редакцией издания, про «ЗОЖ для ленивых» и способы удерживать фокус при плотном графике — не биохакерствовать и не строить идеальный режим, а собирать маленькие привычки вокруг реальной жизни.
Читайте полную версию по ссылке и делитесь в комментариях, нашли ли что-то полезное для себя — и чем дополните советы 💚
Моя любимая часть — про личного медицинского ИИ-ассистента «Пилюлькина». Я загрузил в него результаты анализов за несколько лет, ДНК-тест, данные трекеров и сведения об аллергиях. Теперь бот помогает выбирать еду по меню ресторана, считает питание по фотографиям, следит за сном, напоминает о чекапах и собирает медицинскую историю в единый файл для врача.
И бонусом — целый набор лайфхаков для облегчения будней:
🔘ставить встречи по 50 минут вместо часа, чтобы оставалось 10 минут пройтись;
🔘проводить созвоны на балансборде;
🔘вводить в рутину шахматы и головоломки, чтобы не отдавать всю умственную нагрузку нейросетям;
🔘добавлять мем недели на планёрки, чтобы удерживать внимание команды.
Словом, текст вышел о том, что не обязательно радикально перестраивать жизнь ради здоровья и продуктивности, если можно встроить небольшие полезные действия прямо в существующий ритм и автоматизировать то, что самому лень отслеживать.
✍🏼 Артем, в чем сила HR-бренда? В здоровых, счастливых и продуктивных специалистах!