ДЕНЬ 12. КАК Я СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ЭТОТ ГОД

Я долго думала делиться этими вопросами или нет, так как когда я впервые увидела часть из них 5 лет назад, они вызвали возмущение. Например, про сон - ну кто сегодня высыпается?! Или про качество сна - у меня был период, когда мне постоянно снилось, как я что-то считаю в Excel или пишу письма коллегам.

А потом я задумалась - почему эти вопросы вызывают у меня такую реакцию? И так постепенно я прочитала несколько книг про сон, как он влияет на качество жизни и отдельно умственного процесса, как его улучшить и пр.

Сейчас моим приоритетом является тот вопрос, который я поставила первым - посмотрим, что из этого получится.

Итак, вопросы к себе на тему well-being:
❓Как часто я чувствовала себя энергичной и бодрой с самого утра?
❓Насколько хорошо и достаточно я спала весь этот год?
❓Насколько полезно и разнообразно я питалась?
❓Насколько я довольна количеством и качеством физической активности / спорта в моей жизни?
❓Как часто я бывала на свежем воздухе?
❓Достаточно ли я уделяла времени расслаблению? 
❓Какими способами я справлялась со стрессом?
❓Обеспечивает ли мой текущий образ жизни активное долголетие?

#hrme_обнимаем
#hrme_адвент