➡️Когда подростку сложно справляться с собой — разговоры «возьми себя в руки» обычно не помогают.
➡️Тревога, вспышки злости, сильная зависимость от мнения сверстников, стыд, внутренний критик, ощущение «со мной что-то не так» — всё это может быть особенно сложно проживать в 12–17 лет.
➡️И в этот период подростку
нужны не очередные советы о том, как правильно себя вести, а
понятные инструменты, которыми он сможет пользоваться самостоятельно.
❗️Поэтому мы запускаем «ЖизнеЛэнд» —
онлайн-тренинг для подростков 12–17 лет, созданный на основе модели DNA-V и подхода ACT (терапии принятия и ответственности).
❌
Это не лекции о «правильной жизни» и не попытка заменить отношения с родителями.
✅
Это пространство, где подросток сможет
исследовать себя,
тренировать навыки и
пробовать новые способы справляться с непростыми ситуациями.
Что будем тренировать?⚡ Замечать свои эмоции и состояния
⚡Понимать, что происходит внутри, прежде чем эмоции приведут к срыву.
⚡Разбираться с мыслями, замечать работу внутреннего критика и
учиться отделять полезные мысли от тех, которые только усиливают тревогу и давление.
⚡ Справляться со сложными чувствами: что делать, когда накрывает стыд, злость, страх или тревога?
⚡Понимать свои желания и ценности:
отличать собственные желания от того, что «
надо», «
принято» или чего ждут другие.
⚡Делать выбор даже тогда, когда страшно: в том числе в ситуациях давления со стороны сверстников.
➡️⬅️И главное — каждое занятие даёт конкретный инструмент, который подросток сможет применять и за пределами группы.
Почему именно такой формат?🔥
Понятный подросткам язык, метафоры, игры, упражнения и практика вместо длинных лекций и морализаторства.
🔥
Небольшая группа: до 12 участников — чтобы у каждого было пространство говорить, пробовать и задавать вопросы.
🔥
Безопасная атмосфера: можно ошибаться, исследовать себя и быть собой без оценки и требований «делать правильно».
🔥
Без обещаний «исправить» подростка: мы не обещаем, что ребёнок перестанет спорить, всегда будет спокойным или начнёт идеально учиться.
➡️⬅️
Наша задача — помочь ему развивать навыки, которые могут
поддерживать его в сложных жизненных ситуациях.Кому может подойти «ЖизнеЛэнд»?Подросткам 12–17 лет, которые:
— часто испытывают тревогу;
— сталкиваются со сложностями в общении;
— переживают из-за давления сверстников;
— испытывают трудности с выражением эмоций;
— сталкиваются со вспышками злости или агрессии;
— испытывают сильный стыд, самокритику или эмоциональные перегрузки.
Формат: 14 встреч, 1,5 часа каждую неделю, онлайн, до 12 участников
Старт — начало октября, по средам в 18:00
🔥 3000 ₽ за встречу
Оплата блоками по 4 встречи — 12 000 ₽.
Подробнее о программе:
https://always-intuitive-calcite.tilda.ws/Хотите понять, подойдёт ли «ЖизнеЛэнд» вашему подростку?Напишите
@o_andrievskaya — ответим на вопросы и расскажем подробнее о программе.
