Вчора на Scientific American вийшла стаття Майкла Крейга про «спокійний відпочинок» - wakeful rest. Це короткий період бездіяльності, коли людина не виконує жодних завдань і не споживає нічого нового.
Досить давно вже припускається, що в такому стані, коли людина нічого не робить, можуть реактивуватися нещодавно засвоєні спогади. Зокрема, автор посилається на метааналізи - дослідження, які об’єднують результати десятків проведених робіт і дають змогу побачити загальні тенденції.
Метааналіз 2026 року показав, що якщо після навчання людина має період спокійного відпочинку, то вона в середньому пам’ятає більше. Можливе пояснення полягає в тому, що в цей час мозок спонтанно програє нещодавно отриманий досвід, допомагаючи йому закріпитися.
Тому варто обережніше ставитися до того, що ми часто намагаємося провести вільний час продуктивніше: вмикаємо подкаст або, якщо не продуктивно, просто дивимося в телефон. Смартфони й подкасти в цих дослідженнях не перевіряли, але нова інформація потенційно може конкурувати з механізмом закріплення спогадів і негативно впливати на пам’ять.