У попередньому пості йшлося про оптимальну тривалість сну - питання, яке досліджують уже давно. Але є ще одна важлива тема, на яку досі немає однозначної відповіді: чи варто намагатися надолужити сон наступної ночі, якщо ми погано спали попередню ніч?

У цьому дослідженні, як і в попередньому, автори використали дані UK Biobank - великої бази, яка загалом включає близько пів мільйона учасників, і дає можливість досить надійно проаналізувати потенційні звʼязки.

Дослідники дивилися на те, що відбувається після короткочасного недосипання: чи людина потім спить довше, чи ні. Результати показали, що недосипання було пов’язане з вищим ризиком смертності, особливо якщо після нього не було відновлення сну. Але коли людина після поганого сну надолужувала нестачу в наступні ночі, цей зв’язок ставав слабшим і вже чітко не проглядався. Отже, додатковий сон може частково зменшити негативні наслідки недосипу на здоровʼя.