Дослідження показало, що для здорового старіння важливо не лише не спати замало, а й не спати занадто багато. Вчені проаналізували дані великої кількості людей і подивилися, як тривалість сну пов’язана зі станом різних органів - мозку, печінки, легень, імунної системи та інших.

Найкращі показники зазвичай були у людей, які спали приблизно 6,5–8 годин. А от сон менше 6 годин або більше 8 годин був пов’язаний із більшою кількістю ознак біологічного старіння та вищим ризиком хвороб. Але це не доводить, що саме сон є причиною: довгий або короткий сон, наприклад, може бути сигналом уже наявних проблем зі здоров’ям.