Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский».

С утра в «Вечернем Телеграме» обсуждали свежую статистику: за 2020–2024 годы первичная заболеваемость психическими расстройствами (то есть новые случаи) выросла на 18%, а депрессии, тревога и стресс стали выявлять на 21,5% чаще.

Наблюдение из соцсетей: в тикток-культуре видно, как подростки обсуждают «кто на чём сидит», и это подаётся как часть образа. Стигмы во многих средах стало меньше — и это хорошо. Но рядом появилась другая крайность: будто быть без таблеток — уже «не норма».

Важно уловить тонкую грань. С одной стороны, люди действительно меньше боятся обращаться за помощью — рост выявляемости связан с доступностью и качеством диагностики, расширением амбулаторной помощи, снижением стигмы. С другой — цифры не возникают в вакууме: тревога стала фоном жизни, как постоянный шум города, который перестаёшь замечать, пока не выключат. И мозг приспосабливается ценой очень бытовых потерь: сон рвётся, внимание «сыпется», раздражает любой звук, рука сама тянется к телефону каждые две минуты, а в отношениях появляется короткое замыкание: «не трогай меня, я устал».

Тут хорошо работает понятие социального доказательства: мозг сверяет «нормально ли со мной» по группе. Если вокруг шутят про таблетки, делают мемы и хэштеги, психиатрия начинает восприниматься не как лечение, а как аксессуар идентичности: «я такой человек». Это может снижать стыд, но одновременно подталкивает к самодиагностике и самолечению — с риском побочек и разочарований.

Я уже не удивляюсь, когда клиент говорит: «Я себе диагноз по тиктокам выбрал». И следом — запрос: «Мне просто нужен рецепт, чтобы стало легче — и всё».

Выбрал! Диагноз!! По тиктокам!!!

А дальше, если разговор получается честным, клиент признается самому себе: «…мне так хочется жить».

В такие моменты моя задача не отговорить от таблеток. Задача — вернуть человеку реальность: обследовать состояние, отличить депрессию от выгорания, тревогу от реакции на хронический стресс, подобрать медикаментозную коррекцию (если она нужна) — и параллельно выстраивать опоры: режим, сон, работу с мышлением, отношения. Потому что таблетки могут снять остроту, но они не учат жить.

И ещё одна важная деталь: тяжёлые диагнозы уровня психозов остаются относительно стабильными, а растут именно непсихотические состояния — то, что часто начинается с бессонницы, внутреннего дрожания и чувства «я не вывожу». Значит, у нас есть окно профилактики — раньше, чем станет совсем плохо.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология