‍В выходные есть время спокойно вернуться к тому, что зацепило на неделе — и переслушать уже без спешки. Вот все выпуски этой недели, чтобы включить второй раз.

#0036 — Эффект прожектора: почему кажется, что за вами наблюдают?
Когда идёте по улице или говорите с людьми — и внутри ощущение, будто вас оценивают по каждому слову. Переслушайте, если вечером мозг снова прокручивает день “по кругу” и сон уезжает.
https://t.me/tolkospat_samburskiy/15

#0039 — День свекрови: как выстроить отношения без подлизывания и скандалов
Если кажется, что со свекровью нужно либо угодить, либо воевать — и потом ночью вы заново пережёвываете разговор. Переслушайте, чтобы удержать уважение и границы без войны.
https://t.me/tolkospat_samburskiy/18

Эти выпуски — только в канале «Только спать PLUS»

#0035 — Газлайтинг: когда вам перепрошивают память и чувства
После разговора туман в голове и сомнения в себе — не “ваша эмоциональность”, а техника. Тут 5 признаков и короткие фразы, которые возвращают опору.

#0037 — Скрытая агрессия на работе: когда всё вежливо, а эмоционально раздавили
Формально всё корректно, а внутри — злость, напряжение и ощущение, что вас “аккуратно укусили”. Переслушайте перед рабочей неделей, чтобы не уносить офис в кровать.

#0038 — Манипуляция виной: когда “не хочу” превращают в “ты должна”
Самый липкий сценарий: вы ещё ничего не решили — а уже оправдываетесь. Переслушайте, чтобы вернуть право выбирать и не платить за это тревогой и бессонницей.

Все выпуски в ежедневном формате выходят на канале «Только спать PLUS»: https://paywall.pw/splus
Индивидуальные консультации и вопросы: https://t.me/samburskiy_office