💭🗑 Gedanken-Müll entsorgen - nach Vera F. Birkenbihl

Viele Gespräche dienen weniger dem echten Austausch als der eigenen Gedankenklärung. Der eine labert den anderen voll, weil er Dinge in seinem Kopf sortieren muss. Das ist die „Kläranlage des Geistes“.
Würde man alle solchen Gespräche streichen, blieben erstaunlich wenige echte Dialoge übrig.

Statt andere ungewollt als Kläranlage zu benutzen, empfiehlt sich eine einfache Übung:

🔸 10 Minuten täglich hinsetzen
🔸 Alles aufschreiben, was gerade in den Kopf kommt – ohne Filter
🔸 Wenn nichts einfällt: „Jetzt fällt mir nichts ein“ schreiben – der Stift muss sich bewegen
🔸 Nicht nachdenken, einfach fließen lassen
🔸 Das Geschriebene muss man nicht sofort lesen – es ist schon „raus“

Nach einigen Tagen oder Wochen lohnt ein Blick zurück: Oft tauchen Themen und Muster auf, die sich sonst erst später als Problem gezeigt hätten.

Eine kleine tägliche Praxis, die den Kopf entlastet – und Gespräche wieder zu echten Begegnungen machen kann.

Quelle

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