Можно ли избавиться от травмы раз и навсегда?

Работая с травмой мы ждем, что наступит день, когда мы не будем это помнить, когда нам перестанут снится кошмары, когда мы перестанем ненавидеть себя не за что или ругать себя за проявление эмоций, или когда наше тело наконец-то расслабится. И тогда мы начнем наконец-то жить жизнь так как будто ничего и не было.

Хорошие новости - это возможно, но не в абсолютных категориях. Память мы стереть не можем, жизнь с эмиграциями, триггерами, циклом, разлуками, тоже не можем отменить. Мозг думает, что пока он помнит - он защищает нас. В моменты перемен повышает чувствительность и к внутренним, и к внешним стимулам даже после терапии.

Если так, то почему чтоит продолжать психотерапию?

Если посмотреть на картинку, то мы видим как мы растем вокруг травмы. Наши части, дающие нам обычную жизнь становятся больше, и светлых дней становится больше. Сил и ресурса на то, чтобы справится с диссоциацией, кошмарами, флешбеками в уязвимый момент тоже становится больше.

Как минимум написать терапевту и попросить сессию, или вспомнить, что помогало в прошлом, или замедлиться и вместо критики услышать голос доброты внутри - это уже ох как много.

Да, это процесс без гарантий. Люди с травмой теряют надежду время от времени - это нормально, это по-человечески. И вместе с этим: вдох-выдох, медленно, «как я могу помочь себе сейчас?»