„Счастье существует лишь когда есть принятие.“ (Джордж Оруэлл)

🦄 Принятие – сложная штука, оттого непросто бывает оставаться счастливым даже когда все хорошо.

🕵🏻‍♀️ Есть гипотеза, что чаще всего нам мешает кайфануть от момента именно фоновая тревога, которая сверлит где-то между двумя ушами или в груди.

Предлагаю потренироваться принятию тревоги на тревоге:

⚪️Вы признаете существование своей тревоги. – Да, я беспокоюсь (тревожусь, переживаю, паникую).

⚪️Вы признаете, что вам не нравится тревожиться и вы бы предпочли не испытывать вот это вот все. – Надоело постоянно думать (волноваться, переживать) о…..

⚪️Вы признаете, что вы не обязаны соответствовать вашим же ожиданиям. – Ну и что? У меня есть тревога, так же как палец на ноге, это не помешает мне…..

После того, как научитесь принимать тревогу, попробуйте принять что - нибудь или кого - нибудь еще😉.

Вы справитесь 🩶

#тревога
#принятие