Годовой чекап: анализы крови

В комментариях в "эннадцатый" раз задали вопрос о моём годовом чекапе - значит настало время 🥁

Сразу дисклеймер: чекап такой, потому что он мой (ваш кэп 😊). У каждого своя генетика и свои уже существующие проблемы, поэтому области наблюдения будут разными.

Например, у меня генетически высокий Lp(a) + предрасположенность к гиперхолестеринемии (пост), поэтому липидный профиль + ApoB я сдаю чаще.

Также уровень любопытства у меня выше “нормального”, поэтому и объём показателей, и частота сдачи у меня завышены - но я постараюсь выделить то, что не повредит никому.

⚫️Маркеры метаболизма (глюкоза натощак, инсулин и HbA1C, мочевая кислота) - отдельный пост про них
⚫️Липидная панель (TG, LDL-C, HDL-C) + ApoB
⚫️Оценка воспаления (hs-CRP)
⚫️Печёночные маркеры (АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин)
⚫️Почки (Цистатин С) - креатинин у меня завышен мышечной массой с креатином (пост) и пугает зря, а Цистатин С сильно информативнее
⚫️Общий анализ крови и мочи
⚫️Витамин D - дозу меняю по сезону, без замера это стрельба вслепую
⚫️Щитовидка (ТТГ + Т4 свободный)
⚫️Ферритин (+трансферрин)
⚫️Электролиты и минералы (калий, натрий, кальций) - калий важен для моей экстрасистолии, кальций для контроля дозы витамина D

Маркеры метаболизма стоят на первом месте не просто так. Я уже не раз писал о том, что проблемы с метаболизмом - это педаль газа для всех всадников смерти (длинный текст про метаболизм). Поэтому очень важно держать этот вопрос под контролем 🍩.


Показатели ниже можно внести в группу “экстра”, но если есть возможность сдать, то не повредят.

⚫️Гормоны (тестостерон общий + свободный, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, пролактин) - самочувствие, мотивация, энергия
⚫️Анализ на ПСА - оценка рисков рака простаты
⚫️Омега-3 индекс (пост)


Что стоит сдать однажды:

⚫️Lp(a) - липопротеин(а)

Lp(a) поможет понять, повезло вам или нет с повышенными рисками атеросклероза. Этот показатель не двигается диетой и образом жизни, поэтому, если не повезло очень сильно, то придётся агрессивно снижать АpoB и, скорее всего, принимать медикаменты. Подробнее вот тут.

⚫️APOE генотип

APOE знают как ген Альцгеймера. У каждого из нас есть две копии этого гена (от мамы и папы). Самая частая пара (60% популяции) - это пара е3/е3. Если же хотя бы одна копия e4, то уже не фартануло. А если, вдруг, выпал "генетический подарок" в виде пары e4/e4, то не повезло прям сильно. В общем, полезная штука, чтобы понимать, насколько агрессивно профилактировать болезни мозга.

—

Тема довольно холиварная ⚔️ ⚔️, поэтому делитесь тем, что бы вы добавили/убрали и за чем следите именно вы.