🌿 Длительный стресс и его последствия. Когда нужно не откладывать и обратиться к врачу?

Недавно в «Доме для мамы» наш эксперт, коуч по здоровому образу жизни, Светлана Кириченко рассказала о последствиях стресса для женского организма.
А после мероприятия в посте поделилась с нами 7 важными сигналами, которые подаёт женское тело: от нарушений сна до головных болей.

Знать сигналы это одно. Важно понимать, когда самопомощи уже недостаточно. А теперь - самое главное: когда ждать уже не стоит.🫣

Не всякую усталость, боль или бессонницу можно объяснить пережитым стрессом.

Если симптомы держатся несколько недель, усиливаются или заметно мешают повседневной жизни, стоит поговорить с врачом.

Особенно если появились:

• обмороки
• сильная боль
• необычное кровотечение
• одышка
• выраженная потеря веса

🤍 Как можно поддержать себя?

Начать можно с самого простого: стараться ложиться и вставать примерно в одно время, регулярно есть, выходить на прогулку, ненадолго останавливаться и отдыхать в течение дня. Если нагрузка стала непосильной, можно попросить о конкретной помощи.

После тяжёлых событий телу тоже требуется время на восстановление. Его сигналы не нужно пугливо искать в каждом недомогании. Но и терпеть неделями, надеясь, что всё само пройдёт, тоже не стоит.

Отнестись к своему состоянию внимательно и обратиться за помощью, когда она нужна, уже значит позаботиться о себе. 🤍

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.