доброе утречко!!
на завтрак:
★ обезжиренный творог с йогуртом "персик-матча"
★яблочко голден и груша конференция
на вчерашний ужин(22:06):
★ творожная запеканка с крабовыми палочками
★ карпачо, лёгкий сыр и смесь отварных овощей "трио"
★ яблочко голден
простите пожалуйста душу мою грешную, я села ужинать только в 10 вечера, совсем никакая была, но зато я наконец-то заказала вещи для египта
как-то мне подладоел греческий йогурт, поэтому сегодня решила смешать с таким йогуртом
я вчера подумала над тем, чтобы снизить количество пилатеса до 3х раз в неделю (вт, чт, сб), а то отёки.. я понимаю, что они также из-за того, что я сплю по 5 часов, пью мало воды, но и тренировки же здесь тоже виноваты, да?..
сегодня я умираю, у меня 7 уроков + факультатив по русскому + проект, поэтому сегодня меня особо не ждите, я вообще без понятия, когда приду домой и пообедаю, я в принципе только во вторник выдохну, до понедельника я вся на нервах из-за защиты проекта
делитесь своими завтраками!!
#foodintake