МК №3: «Железная компрессия»⚙️

Преодолеваем гравитацию. 🚀
"Три угла+компрессия=
=антигравитация".

Прокачиваем пресс и сгибатели бедер. Делаем ноги легкими, а упор углом — уверенным.

Три основных усилия, которыми мы преодолеваем гравитацию при выходе в стойку на руках:
▶️Удержание упора в накате, упираясь пальцами в пол
▶️Жим плечами для отталкивания от пола
▶️Компрессия, поднимающая таз и ноги над полом

Для развития этих усилий нужно научиться не только специфическому напряжению, но и временному моменту⏱️, когда это напряжение необходимо.

🗓 Когда: 19.04.2026 (10:00 - 13:00)
💰 Стоимость: 3 000 ₽
🔥 Есть 2 места!

Это завершающий этап 1 Блока. Здесь закладываются базовые навыки для будущих техник. Если вы все еще думаете, то уже пора.

Если хотите занять место пишите в личку @Handstand_coach