РАЗМИНКА

Разминка — обязательный этап подготовки перед основными упражнениями.

Она:

✅ разогревает мышцы и повышает их эластичность
✅ формирует необходимый мышечный тонус
✅ выстраивает правильные двигательные рефлексы

☝️ На изображении - план разминки, который я подготовил для учеников Мастер-класса.

В следующих постах подробно разберу каждое упражнение и покажу технику выполнения, чтобы ваше тело было полностью готово к стойке на руках 🤸‍♂️