В прошлом посте я писала: здоровые привычки плохо приживаются там, где человек живёт в постояненном напряжении.
Поэтому перед тем как требовать от себя «новую жизнь с понедельника», стоит проверить среду.
Есть ли дома еда, которую легко приготовить?
Есть ли движение, которое не страшно начать?
Есть ли время на сон?
Есть ли рядом люди, которые поддержат, а не будут стыдить за «срыв»?
Нам часто предлагают мотивацию через давление: счётчики калорий и жёсткие челленджи. Но устойчивее работает среда, где можно ошибиться, вернуться и продолжить.
Не заставлять себя сильнее, а организовать жизнь так, чтобы забота о себе стала возможной.
#смыслохакинг