После съемки выпуска про депрессию, хочу сказать

Депрессия — все еще главная причина самоубийств в мире. И у нее нет лица. Кажется, вот когда человек без сил лежит на кровати и орет как ему паршиво, тогда это оно. А если работает, дела делает, шутки шутит, то какая депрессия-то? Все ж нормально.

Конечно, есть тяжелые состояния, когда уже очевидно, насколько человеку плохо, но часто все сложнее.

▪️ В 2017 году не стало солиста группы Linkin Park Честера Беннингтона — он покончил с собой после многих лет борьбы с депрессией. Его жена выложила видео, где за 36 часов до смерти Честер проводил время с семьей и выглядел радостным.

▪️ В 2022 году не стало Чесли Крист — «Мисс США», успешная, молодая, красивая, внимательная к другим, добрая девушка. Прыгнула с небоскреба. Ее мама в интервью сказала, что «не осознавала, насколько глубока депрессия ее дочери». Потому что Чесли «всегда держала лицо».


▪️ Вот это «держать лицо» встречается очень часто среди людей с депрессией. Не будем далеко ходить за примером — со стороны можно никогда не догадаться, что у меня депрессия и мне бывает очень тяжело.

Работу работаю, подкаст есть, канал, друзья, семья, куда-то хожу, шутки шучу. Не писала бы я посты, никто бы кроме психиатра и психолога и не знал бы.

В то же время я: ненавижу утра, потому что каждое утро — день сурка, где я снова просыпаюсь без желания вставать и мне надо потратить кучу сил, чтобы подняться, заставить себя поесть, хотя у еды нет вкуса, сходит в душ, сесть за работу, пойти в кадр, жить жизнь. Это очень тяжело.


▪️ Это я не чтобы напугать. Я к тому, что если у ваших близких депрессия, отнеситесь к этому серьезно, помните об этом. Я понимаю, что никто не хочет и не может целыми днями помогать человеку, слушать как ему плохо. Но узнать как дела, поговорить с человеком о нем, поддержать по мере сил — может очень помочь. Будьте внимательны к близким.

▪️ Посмотрите посты в запрещенной сети с хэштегом #faceofdepression — там люди выкладывают свои радостные фотки и рассказывают через что на самом деле им приходится проходить.


💙 А тем, кому тяжело, тоже хочу сказать

Я знаю, что иногда руки опускаются. Кажется, так будет всегда. Ничего не поможет. Эту битву не выиграть. У людей вокруг идет жизнь, а ты будто через мутное стекло наблюдаешь, а сам не живешь.

Ребята, молю, поверьте — с этим можно справиться! Это непросто, но возможно. Не бросайте лечение и прием лекарств, обращайтесь за помощью.

Я знаю как не хочется никому рассказывать о своем состоянии — зачем людям терпеть это нытье? Они все равно не поймут, только напугаются, будут суетить или вообще отвернутся. Но молчать и всегда делать вид, что все окей — верный путь к изоляции, где ты один на один с депрессией и бороться все сложней. Поддержка очень важна. Пожалуйста, не опускайте руки и просите о помощи и поддержке.

А еще я знаю, как может злить, что кто-то просто живет, а тебе надо тратить кучу сил на то, чтобы прожить день. Я на этот случай придумала себе метафору про покер — в покере ты не выбираешь карты для игры, что дали, с тем и играешь. Вот и в жизни так. Вот такие карты нам выдали, мы об этом не просили, но так уж случилось. Но мы все еще можем играть.


📌 Другой мой пост по теме: Как меня называли биомусором и желали смерти – там я обращаюсь к тем, кто считает депрессию выдумкой изнеженных ленивых людей


💚 Обнимаю всех. Кому тяжело. Чьим близким тяжело. Мы все обязательно справимся. И, конечно, я не только про депрессию.