насколько про вас:
◾️ трачу больше сил на тревогу из-за работы, чем на саму работу
▫️ получила критику на работе → думаю я ничтожество, самозванка, меня уволят. слезы самобичевания 😪
🟠 не берусь за проект — слишком страшно облажаться
если «да, было» про вас, принесла вам помощь!
Мыследруг3000 — ментальный помощник, его создала клинический психолог Татьяна Павлова с командой опытных разработчиков.
бот специально написан так, чтобы только разбирать ваши состояния и не заманивать вас в диалог
Мыследруг3000 поможет поймать момент тревоги и разобрать его по частям:
▫️ назвать, что вы чувствуете
🟠 отделить факт («нужно исправить ошибки») от домыслов («я ничтожество, меня считают тупой»)
▫️ бот выделит ваши триггеры, мысли, эмоции. предложит, что с этим можно сделать
бот не отменит ошибки в работе, не сделает начальника мягче, психолога на 100% не заменит. но поможет лучше понимать что вы думаете, чувствуете и понизить градус переживаний
попробовать бота-помощника: @mindmate3000_bot