Мой СДВГ. Симптомы

Диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности я получила в прошлом году. Рассказываю некоторые проявления моего СДВГ.

🌸 Перебиваю людей, не даю им договорить. Потому что я ещё с первых секунд поняла, что человек хочет сказать, и мне уже не терпится сказать своё.

🌸 Могу задать вопрос, который меня правда интересует, и совсем не слушать ответ. Хотя мне правда было интересно и я не просто так спросила.

🌸 Сенсорные перегрузки. Я быстро устаю от шума, ярких объектов, большого количества информации. Я могу сидеть в караоке — маленьком, темном помещении, где очень громко, и смотреть в одну точку, пока кто-то на сцене раздаёт рок. Со стороны может казаться, что мне на всех плевать, мне скучно, а я просто отключаюсь и перезаряжаюсь.

🌸 Плавающий фокус внимания. Я не могу быть сконцентрированной на чём-то долго. Моё внимание постоянно скачет, я легко отвлекаюсь.

🌸 Сложно приоритизировать свои занятия и планы. Я хочу одновременно всё: вокал, стендап, играть музыку, научиться шить одежду, снимать подкаст, писать посты и чего только не. Мне тяжело признать, что я не в состоянии это всё уместить. И выделить приоритеты. Отсюда и растут ноги моих 23 работ.

🌸 СДВГшные циклы. Это когда ты на интересе и дофамине занимаешься всем, супер активная, вовлеченная, а потом сваливаешься от усталости и не хочешь вообще ничего. Такие циклы характерны для сдвгшников, я только учусь с ними справляться.

🌸 Проблемы с долгосрочным планированием. Для меня концепт потерпеть сейчас, вложиться и поработать, чтобы через год были деньги и ништяки — невозможен. Это даже звучит будто на незнакомом мне языке. Мне нужны плюшки сразу. Поэтому я живу спринтами, я совсем не марафонец. И поэтому мне сложно принимать большие решения. Сначала будет не очень, а хорошо неизвестно когда? Пфф, нет, спасибо!

🌸 Странное восприятие времени. Раньше я никогда не опаздывала — всегда приходила на полчаса-час раньше. Это было из-за высокой тревожности. Когда с тревогой я разобралась, СДВГ расцвело — я стала опаздывать.
Я регулярно опаздываю на вокал. Казалось бы я уже должна понимать, во сколько мне надо встать и выйти из дома, чтобы успеть, но я всё равно опаздываю.

🌸 Постоянное жужжание в голове. Я не обращала на него внимание пока не попробовала таблетки от СДВГ. Когда я начала их пить, в моей голове стало таааак тихо, будто воздух и лёгкость появились. Был всего один поток мыслей, а не 10 одновременно. Я была в шоке! Это другие люди так всегда живут и не испытывают этого роя пчёл в голове, как я?! Таблетки пришлось перестать пить, но в будущем планирую попробовать ещё раз.

🌸 Сложно делать бытовые дела. Есть люди вроде моей мамы — для неё вообще не проблема прийти с улицы и сразу помыть обувь, сразу оплатить счета. Я могу две недели смотреть на счета на столе и готовиться их оплатить, хотя там дел на пару минут. Обувь может стоять у меня неделями, пока я соберусь её помыть наконец.

✨ Несмотря на список выше, СДВГ у меня хорошо компенсировано — неосознанно я научилась его менеджерить. Во многом тут заслуга высокой тревожности — я привыкла всё перепроверять, обо всём переживать, составлять списки, чтобы ничего не забыть. Именно поэтому диагностировать мне СДВГ было непросто, у женщин это частая история.
_________________

📌 В будущих постах я расскажу, как менеджерю СДВГ и какие навыки мне помогли. Если вам интересна тема СДВГ, советую посмотреть эти видео:

• Справиться проще. СДВГ. Почему он сейчас у всех?
• Справиться проще. СДВГ. Неусидчивые люди
• Подкаст психиатра Сычёва с психологом Евгенией Дашковой про СДВГ
• Канал психолога Евгении Дашковой на ютубе
_________________

Про СДВГ мне писать сложней, чем про свою депрессию. Я ещё не приняла этот диагноз и даже психолога попросила не объяснять какие-то мои проблемы через СДВГ.

Мне совсем не близка романтизация этого диагноза. СДВГ — это сложно. Приходится прилагать усилия там, где нейротипичному человеку это делать не нужно. Если бы можно было убрать из себя все эти симптомы, я бы не раздумывая это сделала.

Есть среди вас люди с СДВГ? Расскажите!