ничего не интересно. что делать?

в сообщении подписчицы есть несколько вопросов. сегодня хочу ответить именно про интересы, меня эта тема сейчас ОЧЕНЬ занимает, есть чем поделиться.
про работу отвечу в другом посте


1️⃣ в посте про как пережить кризис, я рассказывала как нащупывать хоть какие-то интересы – очень советую попробовать, это правда работает. проверено и продолжает проверяться на мне



2️⃣ ещё про наблюдение за собой

попробуйте в течение хотя бы недели-двух позамечать и позаписывать: что в вашей обычной жизни вызывает чуточку больше отклика, чем остальное

▫️ окей, вам нравится коллектив, а что именно нравится в коллективе? вам же нравится скорее всего какие-то конкретные вещи
◾️ есть ли задачи в работе, от которых тошнит меньше, чем от остальных? есть ли вещи, которые вы делаете с меньшим сопротивлением?
⬜️ когда вы смотрите фильмы или сериалы, читаете книги, на что вы первым делом обращаете внимание? о чем думаете после, в процессе?
◾️ какие люди вызывают у вас интерес или зависть? что в них вас цепляет?
▫️ что в ваших рутинах вам приносит чууууточку больше удовольствия, чем всё остальное? может вам нравится краситься перед работой, готовить, или ухаживать за цветами


это всё кажется занудными вопросами. но часто интересы в нас есть, мы просто не привыкли обращать на них и себя внимание. или считаем себя настолько скучными и всё что делаем фигней, что нам сложно пробраться сквозь это



3️⃣ интересы не находятся, они создаются

удивительный, но доказанный факт: мотивация и интерес приходят в процессе дела, а не до него. вы не найдёте интересы если будете лежать на диване и думать «а что ж такое вызовет у меня интерес?»

можете вписаться в любое хобби, которое есть у людей вокруг вас, сходить с коллегами на танцы, квиз или чем они занимаются. вспомнить что вам нравилось в детстве.
не делать себе голову, а просто пойти и посмотреть а как вам будет


4️⃣ в тему работы и поиска интереса. можно подумать – а как бы себя вёл человек, которому бы была интересна ваша работа? который бы вот прям был вовлечен?
можно попробовать поиграть в это хотя бы недельку, попробовать что-то добавить в поведение от такого человека. и посмотреть, а вам как? я честно в периоды упадка иногда пользуюсь таким подходом и он как-то бодрит и встряхивает


5️⃣ если у вас давно апатия, нет сил, ничего не вызывает интереса – первым делом идем к психиатру, а уже потом всё остальное



я ещё напишу посты про поиск интересов, мне прям очень нравится изучать эту тему, там столько ИНТЕРЕСНОГО и неожиданного в том, как на самом деле формируется и создаётся интерес в мозге и психике

а пока делитесь своими советами для подписчицы!

_________

• отправить анонимный вопрос

• как выбраться из междупопья #1
• моё видео «Как найти интересы». постик, YouTube
• я скучный человек, что делать?