3️⃣2️⃣
💥🎧نکات طلایی سلامت انسان:
نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها

🎧پادکست دیابت ۳۲
لایف‌استایل ۱۷
تغذیه ۸
فیبر ۳

💥نکات بسیار مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor

🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکته‌های مهم تغذیه و لایف‌استایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.

👈 اپیزود چهارم فیبر

👈 اپیزود نخست بحث فیبر

🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/156
🚨در پادکستهای notebookLM به علت تغییراتی که خودش می‌دهد احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.me/andishehsarapub/15706

2⃣ t.me/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.me/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.me/andishehsarapub/15722

5⃣ t.me/andishehsarapub/15725

6⃣ t.me/andishehsarapub/15726

7⃣ t.me/andishehsarapub/15727

8⃣ t.me/andishehsarapub/15728

9⃣ t.me/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.me/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813

📱این پادکست را در بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692

🆘لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.
http://t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk