Каким должен быть отпуск

Понятно, что каждый отдыхает так, как ему нравится. Но если все-таки говорить об отпуске в контексте окружающей его работы, как об инструменте именно переключиться, чтобы потом вернуться с новой энергией, то тут есть особенности.

В последнее время модно говорить о том, что во время отдыха надо отказывать от ответственности, новизны и конкуренции. Новая школа считает, что, даже походы в какое-то новое место — это не отдых, поскольку заставляет нервную систему активизироваться. А уж конкуренция-то тем более. Поэтому никаких совместных спортивных мероприятий.

У меня, конечно, нет научных исследований, чтобы что-то противопоставлять со ссылкой на британских ученых, поэтому просто поделюсь своими наблюдениями.

В моем понимании, отдых от работы, в первую очередь обеспечивается полным отключением от работы. И если технически это сделать в целом несложно — достаточно отключить все уведомления. То с собственными мыслями так не получится. Если вы не мастер медитации 80 уровня, то скорее всего мыслями все равно будете возвращаться к каким-то рабочим делам, а это не даст полноценной перезагрузки. Поэтому задача в том, чтобы активно себя нагрузить другими впечатлениями, на связанными с работой.

В сентябре я отправился в первый за полтора года отпуск. И хотя с форматом я определился еще в июне, одной и задач как раз было полностью вытеснить работу из сознания.

Форматом я выбрал катание на велосипеде по горам. И этот формат отлично справился с задачей. Когда летишь с горы, вся концентрация на том, чтобы не обняться вон с тем деревом или не вылететь с вот этого контра в обрыв. Так проходит большая часть дня, а к вечеру ты уже слишком уставший физически, чтобы твой мозг сам хотел блуждать по рабочим вопросам.

Поэтому если действительно хотите отключиться от работы, ищите такой формат, который наполнит вас другими впечатлениями и не даст времени думать о делах.