Для формирования ферритина необходим свет.

Всё же Ревайлдинг - наш главный путь к возвращению здоровья Человеку. И не просто потому, что я люблю природу. Преимущественно потому, что внутри нас все сильно и изящно плотно взаимосвязано с окружающим природным миром.

📖Мои студенты часто слышать от меня «свой гемоглобин нужно нагулять». На лекциях, ограниченных по времени, сложно рассказать абсолютно всё. И кое-что важное и дополнительное я рассказываю здесь. Оказывается, ферритин тоже нужно нагулять. Биологические стимулы здесь отличные от гемоглобина (для гемоглобина это работа мышц, более интенсивное дыхание).

💡Начнем с того, что же такое ферритин. Ферритин — это белок, в который «загружается» железо. Железо не попадает туда само по себе. Для его загрузки необходим фермент, а работа этого фермента зависит от церулоплазмина, который, в свою очередь, зависит от наличия биодоступной меди. «Вашему организму необходима биодоступная медь для загрузки железа в белок ферритин» (Том Броди, «Нутрициологическая биохимия»).

Именно поэтому дополнительный прием железа не всегда решает проблему.

🌼Первый удивительный факт: при нарушении световой сигнализации (когда мы мало проводим времени на дневном свету) уровень меди в организме снижается. Медь поддерживает активность тирозиназы — фермента, отвечающего за синтез меланина.

Меланин — это не просто пигмент, образующийся в коже под воздействием солнечного света. Это преобразователь света. Он регулирует окислительно-восстановительные процессы. Он поддерживает уровень дофамина. Он служит естественной защитой организма от солнца: он оберегает вас, но при этом пропускает UVB-лучи, необходимые для синтеза витамина D. Если есть ежедневное пребывание на дневном свету, значит, у организма есть необходимость выработки мелатонина, значит, медь будет нормально включена в свой обмен (усвоение, циркуляция и тд).

🌼Второй удивительный факт:

Под воздействием света образуется больше церулоплазмина.

Церулоплазмин работает как эффективный катализатор, помогая трехвалентному железу (Fe³⁺) правильно и безопасно встраиваться внутрь ядра ферритина. Это позволяет депонировать до 2500–4500 атомов железа в одной молекуле ферритина.

🌼Третий удивительный факт: свет и вырабатывающийся под его воздействием меланин являются триггерами, запускающими перераспределение железа и защитный синтез ферритина в коже.

Меланин обладает уникальной способностью связывать и удерживать тяжелые металлы, особенно ионы свободного железа (Fe2+)

Свободное железо под воздействием УФ-лучей запускает опасную реакцию Фентона, генерируя огромное количество свободных радикалов, разрушающих ДНК клеток.
Чтобы нейтрализовать эту угрозу, клетка дает сигнал к усиленному синтезу ферритина, который «упаковывает» высвободившееся железо в безопасную форму.

🌼Четвертый удивительный факт:

Солнечный свет необходим для синтеза витамина D в коже. Витамин D, в свою очередь, регулирует гормон гепсидин, который отвечает за всасывание железа в кишечнике: активная форма витамина D связывается с промоутерной областью гена гепсидина и подавляет его экспрессию. Уменьшение уровня гепсидина открывает «шлюзы» (ферропортин) для лучшего всасывания железа в кишечнике.

При нехватке солнца и дефиците витамина D железо начинает хуже усваиваться, что со временем истощает общие запасы ферритина в организме.

Итак, стоит всей этой цепи разорваться — и железо хуже всасывается, а если и поступает в нормальных количествах, то начинает действовать как прооксидант. Без света, меланина и меди железо лишается своего «сопровождения» и становится источником проблем - хуже переводится в свои безопасные и эффективные формы и не эффективно депонируется в ферритин. Усвоение кислорода снижается, а митохондрии начинают работать неэффективно. Вы ощущаете это как усталость, воспаление и состояние застоя.

Вот что упускает из виду большинство людей. Проблема не всегда не заключалась в «дефиците железа».