Многие люди перманентно живут в автоматическом режиме, делая что-то «нужное», «правильное», «полезное». Они планируют бесконечные задачи и, как запрограммированные роботы, их выполняют. Даже сон, отдых, прогулка, чтение или поход в театр превращаются в полезные задачи. Потому что хороший современный робот должен иметь хобби, правильно отдыхать, заниматься спортом.
Опять же, дело не в самих этих занятиях, а в отношении к ним.
Именно это психолог Нэнси Мак-Вильямс в книге "Психоаналитическая диагностика" описывает как тренд нашего времени: дефицитарную жизнь-гонку, лишённую воздуха, свободы и удовольствия.

Какой же может быть выход из этой гонки?

Карл Оноре, главный идеолог движения slow movement в книге "Без суеты
- как перестать спешить и начать жить" предлагает осознанное замедление как решение проблемы. Оноре советует находить собственный темп, а не поддаваться всеобщей спешке, и использовать технологии с умом, умея отключаться от них.
В книге подробно описываются разные методы и практики: отказ от многозадачности, выбор качества вместо количества, концентрация на процессе вместо результата, а также превращение рутины в осмысленные ритуалы, а не просто механические действия.

Осознанное чтение, которое я предлагаю в групповом формате (и индивидуально с подростками) - безусловно, является одной из эффективных практик замедления