💡Популярная идея про 21 день звучит красиво, но реальность у всех разная


Исследование, основанное более чем на 12 миллионах посещений залов, показало:

Привычка ходить на тренировки обычно формируется месяцами, а не за несколько недель.

Поэтому не стоит считать себя недостаточно дисциплинированным, если спорт еще не стал автоматической частью дня.

Начните с повторяемого шага. Например, одно занятие каждую неделю в удобное время. Когда это станет привычным, можно добавить следующее.

😈 Выбрать одно занятие на неделю