Телесное

На днях дочитала прекрасную книгу нарративного практика Елены Гребенюк «Нарративный подход к работе с травмой и последствиями насилия».

Я искренне рекомендую эту книгу специалистам, независимо от подхода, в котором вы работаете.

Почему? Здесь собраны разные идеи и практики, которые могут не просто стать поддержкой, но и показать, каким образом можно помогать людям, обращающимся к нам, укреплять агентность и чувство жизни в самом широком смысле.

Сейчас хочу поделиться вопросами из книги об отношениях с телом.

На мой взгляд, они хороши даже, чтобы задавать их самим себе (если, конечно, есть такое желание и силы). Не факт, что они подойдут всем, но вдруг кому-то из вас они понравятся так же, как и мне.

😎 Как ваше тело отвечает на проблему*?

*проблему можно заменить на более конкретное: тревогу, ситуацию, идею и т.д. Этот вопрос – альтернатива вопросу «где проблема расположена/живет в вашем теле?». Мы её как бы выселяем. Вот такая экстернализация)
 
🌿 С чем в теле вы чаще контактируете, а с чем – реже?

Если контакт с телом затруднен, то такой вопрос может стать помощником в поиске уникальных эпизодов контакта или началом выстраивания (новых) отношений с телом.

Тело рассматривается не просто как данность. Оно не статично (что, конечно, логично: человек растёт, взрослеет и тело — то, на чем время оставляет свои следы).

Фокус и интерес предлагается направить на становление, участие тела в тех или иных надеждах, намерениях человека:

🌿 Какие изменения вы замечаете в теле?

🌿 Как ваше тело поддерживает путь к желаемым изменениям? И как эти изменения будут влиять на тело?

🦉 Каким телесным и эмоциональным процессам хочется дать больше места в жизни?
 
Надежды, мечты, желания, сны, мысли, вопросы и сомнения о том, что кажется недоступным или утраченным, уже делают это доступным, реальным и живым. Мне кажется, что это вполне применимо и здесь, к вопросу телесности.

Буду рада вашим откликам и комментариям ❤️