Некоторые раны заживают годами

И это нередко вызывает горькие чувства по поводу времени. Так доооолго, так жаль💔

Исцеление происходит порой настолько медленно, что кажется — ничего не меняется.

Но если всё же становится легче, то оборачиваешься и замечаешь свой вклад 🙏. На самом деле — множество микро- и макрошагов в свою пользу, к своему исцелению. Например:

✔️ Вставал:а с постели
✔️ Выполнял:а свой набор рутины
✔️ Не забывал:а поесть
✔️ Продолжал:а делать то, что приносит удовольствие
✔️ Не отказался:ась от важных намерений и целей
✔️ Менял:а устаревшую цель на более актуальную
✔️ Не бросал:а любимых занятий
✔️ Не начинал:а новых задач, на которые не было сил
✔️ Не согласился:ась на неподходящее
✔️ Попробовал:а еще раз
✔️ Сказал:а себе слова поддержки
✔️ Был:а к себе добр:а
✔️ Не поддавался:ась на уловки депрессии
✔️ Попробовал:а доверять
✔️ Обращался:лась за помощью
✔️ Поделился:лась своей историей
✔️ Звучал:а чуть громче, чем критикующий или уничижающий голос
✔️ А потом еще громче и увереннее
✔️ Думал:а о том, чтобы попробовать действовать или думать иначе
✔️ Пробовал:а делать или думать иначе

Может быть, сейчас когда-то казалось совершенно недостижимым и невероятным.

Но оно начиналось и становилось возможным именно благодаря регулярным — заметным и едва уловимым — действиям в ответ на вызовы (у каждого они свои).

И сейчас, например, получается:

🌸 Смотреть на себя с любовью
🌸 Не вздрагивать по ночам от каждого шороха
🌸 Впускать в свою жизнь людей
🌸 Верить снова
🌸 Любить снова
🌸 Надеяться снова
🌸 Радоваться снова
🌸 Чувствовать
🌸 Делать то, что считаешь важным
🌸 Не бояться
🌸 Договариваться со страхом/тревогой/раненной частью
🌸 Быть и жить

Это всё к тому, чтобы поделиться идеей, которая сильно на меня влияет (и мне это очень нравится): любой шаг к себе, большой и самый крохотный, — это серьезный вклад в свое благополучие, в желаемое.

С моими клиентикс я нередко составляю списки. В том числе — списки действий в ответ на проблему. Действий, которые уже совершаются, и тех, которые можно добавить и попробовать.

Список хорош не только тем, что к нему можно обратиться при необходимости (он под рукой в виде сообщения или открытки, как карманный помощник).

Главная его сила в том, что человек начинает видеть возможности и, более того, выбирать те, которые именно для него имеют смысл.

Какое-то время действительно ушло, и, вероятно, не было прожито так наполнено и включенно, как бы того хотелось. Но то время, что еще продолжается, можно наполнять и (учиться) наслаждаться…

С вниманием к каждому маленькому шагу,
Диана