👵 Mit 70 Jahren verbessern sich Menschen nach dem gleichen Trainingsprogramm ganz und gar nicht gleich

Der Satz „körperliche Übungen sind für ältere Menschen nützlich“ ist richtig, verbirgt aber ein wichtiges Detail: Verschiedene Körperfunktionen reagieren auf dasselbe Trainingsprogramm unterschiedlich.

In einer neuen Studie absolvierten 126 gesunde ältere Menschen ein 12-wöchiges Programm. Zweimal pro Woche trainierten sie unter Aufsicht von Fachleuten: Eine Trainingseinheit war ein Ganzkörper-Krafttraining, die andere umfasste neuromotorische Übungen.

Die Forschenden bewerteten die Ergebnisse in insgesamt vier Bereichen, darunter die körperliche Leistungsfähigkeit und andere funktionelle Kennwerte. Und es zeigte sich, dass eine Person, die sich bei einem Test kaum verbesserte, bei einem anderen durchaus gute Fortschritte machen konnte.

Dies ist eine wichtige Beobachtung für die präventive Bewegungstherapie. Wenn man ein Programm nur anhand eines Parameters bewertet — etwa der Beinkraft oder der Gehgeschwindigkeit —, kann man einen Teil des tatsächlichen Nutzens einfach übersehen.

Außerdem erweist sich der Begriff „spricht nicht auf das Training an“ als zu grob. Der Organismus ist keine einzige Zahl: Kraft, Koordination, Ausdauer und funktionelle Selbstständigkeit können sich unabhängig voneinander verändern.

Die Studie wurde in European Geriatric Medicine veröffentlicht.


Unser Kanal auf Deutsch: Gesund und Gut
Our channel in English: Healthy and Well
Nia kanalo en Esperanto: Sana kaj Bone

☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️