Гера Сазонов

Буду сопровождать интересными картинками такие истории

Ем правильно, а чувствую себя как говно
Или ешь, молись, лечись, часть 3

Первое, что мне прописали в Индии — не траву, не порошок и не мантру
Тёплую воду
Я тогда искренне подумал, что это издевательство, а потом как понял...

В прошлой серии мы разбирались с дошами, сегодня — первые инструменты. Ещё и универсальные: они вообще не зависят от вашего типа, включаются водой и ей же выключаются

Вашему вниманию… агни 🔥
Пищеварительный огонь

Один и тот же салат — еда или яд, в зависимости от того, горит ли огонь

Горит хорошо — из еды получается энергия. Горит плохо — получается «ама», непереваренный остаток, который оседает в теле, копится и через пару лет даёт о себе знать

Аюрведа считает, что большинство болезней начинается не с плохой еды, а со слабого огня. Можно питаться великолепно и чувствовать себя ужасно. Просто потому что костёр не горит, а мы продолжаем подкладывать в него сырые дрова

Как понять, горит ли?
Индусы читают это по симптомам:
— после еды тянет прилечь, а не жить
— утром нет голода, но есть тяжесть— вздутие после обычной порции
— еда вроде нормальная, а энергии от неё ноль

Откликается? Хорошая новость: разжечь огонь проще, чем кажется

🔥 Первое: перестать его тушить. Глоток ледяной воды — как ведро в костёр. Особенно во время еды: мы разбавляем и охлаждаем то, что должно кипеть

🔥 Второе: разжигать заранееЗа 10–15 минут до еды: тонкий ломтик имбиря, щепотка соли, пара капель лимона, тёплая вода. К приходу еды огонь уже готов.

И далеко не только индусы прошарили секрет.
Хуберман, нейробиолог из Стэнфорда, в утреннем протоколе рекомендует ровно это: стакан воды комнатной температуры, полчайной ложки морской соли, можно с лимоном

Объясняет он это, конечно, не агни, а электролитами: натрий нужен нейронам для передачи сигналов и помогает удерживать воду

Индусы делают это тысячелетиями и называют разжиганием огня. Стэнфорд пришёл к тому же — только через ионный баланс

🔥 Третье: сделать интересным

Пить теплую воду не так прикольно, легко начать, но как привычка интегрируется плохо. Мне сильно помогло "прокачать воду"

Есть 3 чудо-специи: зира, кориандр, фенхель.
Если взять по 1/2 чайной ложки каждой, залить парой литров кипятка, дать постоять 15 минут, вы получите крайне интересный напиток.

Мы называем его "жидкий плов" или "аюрведический чай" 🫖

Здесь сходится все вместе:
1/ это клевый ритуал, легко прививается
2/ специи дают воде апгрейд: она начинает вымывать токсины, улучшать пищеварение снимать вздутие
3/ вода приобретает классный привкус

Можно экспериментировать убирая специи или меняя пропорции. Статистика, когда людям рекомендация "заходит" 8 из 10.

Попробуйте и поделитесь как вам?

А в следующих сериях: язык как приборная панель; как рис, бобы и чечевица победили весь мир и другие новости современной науки 🧬

Легкий способ бросить курить

Недавно рассказывал друзьям как никотин покинул мою жизнь и на их вопрос «как» рассказал историю, которую сам не ожидал от себя услышать

Многие годы я долго и упорно боролся с привычкой: использовал силу воли, всевозможные практики, учился иначе регулировать свое состояние, наблюдать и так далее

Ничего не работало. Проходило несколько часов, и я снова оказывался в той же точке. Опустошенный и разочарованный собой. Снова вставал и начинал новые попытки

Это продолжалось до тех пор, пока я не сдался.

Осознание случилось уже пост-фактум, полтора года спустя. В моменте мне казалось, что я просто «принял решение», но оглядываясь назад я просто сдался

Сдался и признал, что я не властен над происходящим, что мой контроль только делает хуже, что я не способен «разобраться с этим». Как только я признал — у меня появились шансы на освобождение

Сейчас, проходя подобный маршрут уже с другими привычками, я могу выделить несколько фундаментальных блоков, которые считаю важными в движении к свободе

Не претендую на истину, делюсь личным опытом


1. Признать свое неведение = «я знаю как правильно, у меня есть действенный способ, вы все делаете не так, я здесь эксперт» и так далее.

Осознать что жизнь и ситуация каждого человека настолько уникальны и перестать экспертно заявлять что знаю как решить какую-то проблему, делиться только своим опытом, жизнь — серия экспериментов, нет ничего «стопудового»

Помогает снять лишнюю ответственность


2. Признать свою неспособность управлять результатами

Я могу совершать попытки, тестировать гипотезы, моя ответственность — поиски, действия.

Результат не в моих руках, я не властен над этим, я сдаюсь (и благодарен) любому исходу

Помогает выйти из бесконечного круга самоосуждения и контроля


3. Продолжать идти и действовать

Легко скатиться в позицию — от меня ничего не зависит, значит и делать не буду, само пройдет или кто-то разберется

Взрослая реальность — посередине. Я беру на себя ответственность за то, что это происходит со мной, за свои действия, у меня есть намерение, и я двигаюсь к своей цели

Одновременно признавая ограничения и отсутствие моментальных результатов или гарантий


4. Копить карму

Самое неочевидное для меня, но я считаю что для некоторых «освобождений» нужно просто накопить карму

Накопить карму = совершить достаточно действий по своей природе, об этом глубже поговорим чуть позднее

А пока метафорой — заработать достаточно баллов для своего персонажа, чтобы у него разблокировалась хотя бы гипотетическая вероятность покинуть привычку

Если играли в игры, то для некоторых заклинаний нужно много маны, чтобы было много маны, нужно прокачивать персонажа, очки опыта в интеллект, все такое


И, в моей версии мира, эти 4 столба могут создать эту самую вероятность — что получится выйти из порочного цикла

Но, никаких гарантий

А вы как считаете?

Гера, что нового?
Давно не рассказывал «что происходит» на глобальном уровне, делюсь

Сегодня расскажу про осознанность, свободу, передачу знаний и их место в моей жизни. Начну издалека: моя жизнь, а возможно и любого человека упаковывается в классическую историю

1/ Рождение с багажом: карма, семья и окружение, тело и ум. Где-то «повезло» больше, где-то меньше

2/ Масштабирование детских ситуаций уже «взрослым»: создание спектаклей чтобы вновь и вновь проиграть любимый сценарий юного отрока

3/ Усталость от одного и того же результата: в карьере, отношениях, здоровье, принятие решения что-то изменить

4/ Получение возможности: встретить мастера или учителя, пройти через сильный кризис, увидеть другой мир и осознать что старая карусель уже сильно не подходит, начать упорный труд над своей жизнью

5/ Получение промежуточных результатов трудов: приглашение и разделение этот пути с единомышленниками, узнавание и интеграция новых знаний, превращение их в навыки, передача

📍мы находимся здесь

6/ Освобождение сначала от маленьких паттернов и моделей, потом побольше, потом самых старых, в конце полная свобода, реализация, profit


Расскажу на своем примере:

🧯Я люблю создавать и тушить пожары. Поэтому моя эволюция развития выглядит не как стабильная пошаговая лестница, а скачки вверх и вниз. И разумеется это касается далеко не только карьеры, а всех сфер жизни

Цикл выглядит довольно стандартно:

1/ Запускаем проект: бизнес, работа, отношения, здоровье и т.п.

2/ Делаем неверные действия или не делаем верные

3/ Создаем пожар: расставание с партнером, потеря работы, закрытие бизнеса, проблемы со здоровьем

4/ Тушим пожар: резко начинаем совершать верные действия в верный момент времени

5/ Пожар потушен, обещаем себе так больше не делать и пытаемся что-то изменить

6/ ⏰ проходит время, забываем о проблеме и возвращаемся к пункту 2


Картинка стремная, согласны?

Не так стремно когда ее не видно, но как только выплывает на поверхность, становится очевидно — продолжать так нельзя и запускается цикл работы


👀 Зачем я все это рассказываю и что делать?

Двигаясь по пути самопознания, я нахожу десятки бриллиантов, каждый из которых помогает мне шаг за шагом собирать версию новой реальности, в которой я хочу жить, в которой я хочу чтобы жили мои дети, дети моих детей

Картину реальности как на уровне личности так и на уровне общества

И состоит моя картина из целого набора на первый взгляд разношерстных ингридиентов: нейрофизиологии, веданты, AI, аюрведы, привычек, практик личной эффективности, психологии, карьеры и бизнеса

Но все эти кубики пронизаны одной нитью — стремлением к освобождению от старых конструкций

Я не претендую на абсолютную истину, скорее беру на себя ответственность пригласить вас вместе исследовать, находить, обучаться, интегрировать и делиться с другими

Будь это аюрведа или способ быстро поднять своего AI-агента

И эти поиски и находки могут как добавить немного улыбок в утро, просто почувствовать себя лучше или даже получить ощутимый значимый результат в жизни

И начнем мы с темы веданты

🤖 Но чтобы моей части хардкорной IT аудитории тоже было интересно, обещаю написать парочку постов про AI и IT-продукты!

Stay tuned

Если вы кричите в пробке, вам нельзя острое
Или ешь, молись, лечись, часть 2

Оказавшись большую часть времени в состоянии лежа, я начал разбираться с местными стихиями

Итак, вашему вниманию: доши

Доша — это внутренняя операционная система, паттерны работы тела: пищеварение, нервная система, обмен веществ и даже темперамент.

С санскрита переводится как «то, что портится» — индусы уже в древности заложили пасхалки для современного человека

Каждый человек имеет свои доминирующие доши, это не меняется. И в зависимости от образа жизни — разные доши начинают больше или меньше усиливаться и ослабляться

На что это вообще влияет?
Разберем на простых примерах

💨 Вата — худой, мёрзнет даже летом, сто идей в минуту и ни одна не доделана. Забывает поесть, тревожится о том, что ещё не случилось

🔥 Питта — орёт в пробке и приходит за 5 минут до всех. Голодная питта = опасная питта. Лидер и перфекционист, в комплекте — изжога

🌊 Капха — спит после будильника ещё 40 минут. Спокоен как удав, но помнит все обиды с 2012 года. Вес растет просто от взгляда на булочку, выносливость — как у трактора

При чём тут еда?

Каждый продукт — это тоже набор стихий. Острое — огонь. Сухари — воздух. Булочка — чистая земля

И принцип простой: подобное усиливает подобное

Огненной питте нельзя острое — она и так горит
Тяжёлой капхе нельзя жирное и сладкое — она и так тяжёлая
Лёгкой вате нельзя сухое и холодное — её и так сдувает

Поэтому если вы кричите в пробке — с острым лучше поаккуратнее. А если не доводите дела до конца, возможно сухарики лучше отложить на полку

И болезнь в аюрведе — это всего навсего доша, которую годами кормили не тем топливом

Я, например, питта-вата. Значит острые начос или дошик со вкусом чилли для меня максимально мимо

Но о конкретных блюдах и тем что же с этим делать — в следующих сериях

А у вас какой типаж? Как бы себя определили, делитесь в комментариях:
💨,🔥или 🌊

Во сколько лет вы узнали что…

С марта по май 3 месяца провел в Индии: учился, путешествовал и… заболел

Обстоятельства так сложились, что именно там обострился кожный кризис и, выбирая в Варанаси самое красивое место в крематории, я осознал что пора что-то менять

Заболел довольно сильно — утратил возможность физически передвигаться и больше месяца провел в одной комнате

Причиной этому врачи назвали «питание не в соответствии с дошами» и 42 дня панчакармы и довольно глубоких разборок в происходящем привели меня к новым озарениям

Которыми я и хочу с вами поделиться в нашем новом сериале:

🥘 Ешь, молись, лечись: сериал про аюрведу от выжившего

Никогда бы не подумал, что в этом канале будут посты про еду, да еще и целая серия

Но знания настолько ценные, что не передать их попросту нельзя

Так что усаживаетесь поудобнее, для вас приготовлен интересный сюжет

P.S. Со мной уже все отлично, восстановился и бегаю прыгаю

Прошел ровно год

27 апреля 2025 года, сидя у себя дома в Москве, на ботаническом саду, рядышком с ВДНХ, я принял решение бросить курить

Около 10 лет мы шли вместе, иногда расставаясь, но в большинстве своем являясь постоянными спутниками друг друга

В любой точке мира, в любом состоянии, формате, компании, мы были крепкими неразлучными друзьями. Даже когда я хотел побыть в полном одиночестве, я приглашал своих дымных гостей в свой дом

И год назад это закончилось. Спросите меня почему? Я отвечу, что не знаю.

Возможно уровень внутреннего развития наконец позволил посмотреть правде в глаза, накопил хорошей кармы или так стало кому-то нужно

А в феврале 2025 года, несколькими месяцами раньше, на свет родилось небольшое комьюнити — я начал проводить медитации в Яндексе

Небольшая 40-минутная разрядка в середине дня для тех, кто едва успевает пообедать между звонками или тех, кто ищет минутку внутреннего покоя в разгаре напряженных бесед. Или для тех кто решил чуть лучше познакомиться со своим звездным скафандром

Шло время, и мы выросли до почти 600 участников, на ретритах, в отпусках, поездках, любых состояниях и обстоятельствах нам удавалось поддерживать регулярность, встречаясь минимум раз в неделю

Среди участников начали появляться постояльцы, кто-то пошел дальше и развивая тропинку собственной осознанности оказался на наших ретритах или даже в команде организаторов

А само место и практика стали для меня теплым пространством и возможностью поделиться самым драгоценным, что у меня есть

И сегодня я открываю эти двери для всех желающих

Мы встречаемся онлайн, раз в неделю, каждую среду в 16:00 по Москве. Недавно добавились утренние разминки по вторникам, новые ведущие, скоро возможностей для практики станет еще больше

Если и вам важно добавить в свою жизнь немного ясности и энергичности, научиться управлять своим состоянием да и просто начать чуть чаще улыбаться, возможно эта дверь открылась для вас

Добро пожаловать:
https://t.me/+mDMjWM9SPzVjYjEy

Чувак, ты опять это сделал

Я регулярно попадаю в ситуацию где то, что для меня «не норм» для другого совершенно нормально

Например, я жестко слежу за тем что говорю, придаю словам местами избыточное значение и, поэтому, частенько осуждаю тех кто в одном предложении может сказать 2 противоречащие друг другу мысли и не увидеть в этом проблемы

С одной стороны, моя правда — слово не воробей и все такое

А с другой..
Это точно такой же баг восприятия как например, цвета или звуки

У условных эскимосов 50 оттенков белого, у меня — один. Для них будет ненормально и может даже обидно если на всю их огромную белоснежную палитру снега скажу «ну это ж просто белый» и буду удивляться что не так

Ровно также и я буду слегка шокирован видя их часами рассматривающих «просто» белую стену

Поделиться я этим решил, потому что пересматривал курс Роберта Сапольски human behavioural biology и вспомнил о существовании такого феномена как «категория»

Если по-простому: нам как людям сложно жить не давая всему вокруг имена и категории. Мозг ломается и требует много топлива чтобы воспринимать мир без искажений

Мы отлично справились, упростив: цветов у нас семь как и музыкальных нот, органов восприятия пять, психотипов четыре, измерений три и так далее

С одной стороны мы освободили время и энергию, когда облекли бесконечность в границы, а с другой — получили несколько «так себе» последствий от этого разделения

Есть идеи каких?

Лучший сетап для ленивого менеджера

Яндекс в разгаре перфоманс ревью

Это когда большой брат смотрит на твои результаты за последние полгода и решает положить ли тебе подарочек под елочку или нет

В ревью важно написать почему я красавчик, желательно еще и попросить коллег

Процедура эта не самая интересная, но у меня получилось сделать из этого кое-что, делюсь

Итак, как сварить ревью-суп

Ингредиенты:

• комет
• chatGPT
• структура перфоманс ревью
• заметка с минимальным описанием результатов / транскрипт голосового сообщения на 5-7 минут
• любопытство и интерес


Как варить:

Все вкладки открываем в комет, включаем ассистента. Говорим ему: дружище, надо написать клевый ревью на меня и моих братков.

Отсюда возьми структуру, отсюда контент, сюда придумай и напиши промпт, результат сложи сюда

Переключаемся на свои дела, либо смотрим как машина будет пошагово смешивать петрушку и морковку, через пару минут проверяем что получилось

В таком виде конечно есть нельзя, но если немного посолить и поперчить = вычитать и причесать, то может получиться вполне годный суп


К чему я все это?

Если вы начнете выписывать ваши ежедневные задачи, вы можете удивиться, потому что увидите что огромная часть из них состоит из 3 этапов:

взять данные из одного места
обработать
положить в другое

И если с появлением chatGPT мы смогли сделать квантовое изменение шага «обработать», то текущий прогресс и гонка вооружений направлена на то

Чтобы взять все этапы и научиться их зацикливать, сведя присутствие и включение человека к минимуму

Правда базовые навыки человека 21-го века никуда не делись и с каждым годом становятся все более актуальными, но об этом в следующей серии…

О дивный новый мир

Последние дни часто посещает мысль о будущем. Про развитие бизнеса, технологий, AI…

Сегодня была последняя капля:
Увидел как уже через figma make можно вайбкодить сайты уровня сеньор дизайнер и понял что пришло время сделать прогноз..

Я считаю, что в ближайшие годы создание IT продуктов настолько упростится, что единственным конкурентным преимуществом останется навык и возможность дистрибьюции = то есть маркетинг и продажи

+ скиллсет фаундера (энергия, дисциплина, способность брать риски и так далее) = это никуда не денется

Представьте если вы можете надиктовать голосовое сообщение в телеграмме с абсолютно любой идеей, а через 5 минут на выходе получится продукт крайне высокой степени готовности и качества, это будет значить…

Что теперь так сможет сделать любой: разработка, операционка, финансы, сценарии, метрики, дизайн — всего этого резко станет больше, а значит станет больше и контента ежесекундно появляющегося на свет

А значит в среднего человека на улице, в социальных сетях, в интернете будет лететь не 10 объектов формата «я клевый продукт, купи меня», а десятки тысяч

Что приведет нас к следующему

время и внимание человека станет дороже (это тренд уже никогда не остановится)

компании в платных каналах привлечения будут съедать друг друга заживо > фейсбук, гугл, любая рекламная сетка разбогатеет еще больше

выигрывать в мясорубке маркетинга будут те, кто а) создает такой контент, который мощно пробивает баннерную слепоту б) имеет уникальные преимущества в маркетинге = навыки, социальный капитал: блоги, каналы, живые знакомства либо как обычно деньги, чтобы эту самую экспертизу купить

Как вы могли заметить по регулярности постов я не особый любитель создавать контент

Но не могу пройти мимо не сказав: если вы еще не завели свой блог, возможно, время 🙂

Сегодня в 12:00 мск

Привет!

Так сложилось, что сегодня расскажу несколько интересных историй про взаимосвязь человеческого мозга и искусственного интеллекта

Будет внутри нашего випассанского комьюнити, это бесплатно, приготовил забавные слайды

Если хотите больше узнать про AI — приходите. Если и так хорошо разбираетесь и просто соскучились, тоже добро пожаловать :)

📌 Будет тут в 12:00 мск сегодня

AI как новый вид прокрастинации

Я недавно установил курсор, подключил клода к гугл-таблицам, открыл для себя ноутбук.лм, скоро еще n8n и подобное появится в моем арсенале

И, наблюдая, за собственным поведением я обнаружил следующее:

Я системно залипаю в диалогах с AI. У меня есть понятная задача, например, написать пост в канал

Как было раньше:
Сел и написал, немножко подумал, отправил…

Как сейчас:
Сел с идеей, начал писать, решил что нужен мощный хук и проанализировать соседние каналы, через AI сделал ресерч лучших структур для постов в интернете, отвлекся на галлюнацию, начал учить AI жизни, забыл чем занимался, вернулся, подготовил новую версию, 1000 идей, снова проанализировал, собрал структуру, написал текст, отредактировал и…. так и не опубликовал

Пример немного вымышлен, но сутево — лично мне настолько интересно глубже и глубже погружаться в недры AI, я фонтанирую идеями и часто бессознательно начиная решать реальную задачу прихожу к осознанию, что на несколько часов залип в бессмысленной автоматизации

Опять же не могу сказать, что это хорошо или плохо. Если цель — жить интересную жизнь, то я ее выполняю 😁

Но иногда было бы здорово просто решить свою задачу, быстро и без сложносочиненных предложений

Давай вместе не будем жрать
Или как я попробовал голодание 🍴

От друзей и знакомых я слышал про фастинги, интервальные голодания, сокования и прочие способы временно не складывать в себя еду

В моей жизни такого опыта не было (обожаю еду), но я знал, что рано или поздно это случится, и оно пришло…

Я отправился в санаторий на 3-х дневное голодание на воде

И это стало одним из лучших опытов 2025 года!

Сравнимо по качеству с випассаной, реально

Глубоко подкованные наукой и годами экспериментов организаторы санатория сопровождали меня от момента подготовки до полноценного выхода

Я сдавал кучу анализов, ходил на специальные массажи, идеально подобранные процедуры, слушал вечерние лекции на тему аутофагии, кетоза, нобелевских премий за голод и других невероятно интересных тем

И шикарно себя чувствуя, покинул санаторий, оставив за собой несколько килограммов не самого лишнего веса и новую привычку — проводить разгрузочные дни и раз в 1-2 недели проводить день без еды

Из интересного: голод — нереально полезная штука

Это естественный способ организма устроить большую зачистку всякого говна внутри, еще им лечат онкозаболевания, психологические: депрессии, шизофрении, кожные, астмы, прививают новые пищевые привычки

И еще вес можно скинуть, но для меня было нерелевантно

Сильно рекомендую попробовать, узнаете о себе и своем теле много нового :)

О дивный новый мир

Наблюдая за тем, что происходит в мире AI, я все больше чувствую желание сделать свой прогноз на ближайшие десятилетия

Итак,

Останется реальный сектор, потому что людям нужно где-то жить, что-то есть, они рождаются, стареют, болеют, умирают. Просто законы природы. Недвижимость продолжит расти

И останутся и будут развиваться сферы осознанности: психотерапия, медитация, ретриты, йога..

Потому что AI позволяет людям становится более одинокими

Разделяй и властвуй. Тебе больше никто не нужен. Агенты теперь твои друзья. Построй себе лучший виртуальный мир. Можешь даже больше не выходить из дома

Я обожаю искусственный интеллект, это огромный подарок жить в эпоху такой технологической революции

Но я также наблюдаю за тем, как современное общество все больше расслаивается и расщепляется

Тревоги, депрессии, выгорания, бесконечные гонки вооружений — AI и все FOMO вокруг того что происходит продолжит подкидывать дров в эту топку

Интересно что я не считаю, что это плохо :)

Наоборот, большой плюс, мы все чаще попадаем в ситуацию «мне чет прям хреново» и начинаем задумываться и искать решения

А это неизбежно приводит к положительным социальным изменениям. Ну, рано или поздно

А тем временем комьюнити медитирующих в Яндексе медленно, но верно приближается к 500 🫨

Они что, такие же как и я?

Смотрите-ка, уже 2-ой пост за месяц, глядишь и 3-ий не за горами 😁

Сегодня хочу поделиться одним из ключевых инсайтов с недавней випассаны

Небольшая вводная: так вышло, что я стал координатором випассаны NHC в Португалии на кинте Шмитов в июле. Отвечал за то, чтобы все случилось. Мой дебют, о нем как-нибудь расскажу, но сегодня про равностность

Итак, со мной все чаще начали случаться опыты, когда люди, чьи видео на YouTube я смотрел или являвшиеся моими ролевыми моделями приходят на практики, которые я веду

Или у нас случаются ситуации сотворчества, где мы создаем что-то вместе формата человек-человек

И знаете что я вынес из этих опытов? Мерило в виде социальной успешности: денег, компаний, размера аудитории — это жесточайшая иллюзия

Я воочию увидел и неоднократно прожил опыт, что все мы одинаковые :)

С одними и теми же проблемами, смыслами, привычками. Все хотим быть счастливыми, здоровыми, значимыми. Все боимся, сопротивляемся, сомневаемся. Мы равны

Нет никаких других людей, которые знают как лучше или хуже, а размер денег на балансе или число подписчиков не коррелируют абсолютно ни с чем. За исключением базовых навыков типо дисциплины, целеполагания, упорства, ответственности…

И во мне начала прорастать эта самая равностность. Что вау, одно и то же здесь, одно и то же там. Все одно

Long time no see!

Сегодня я оживил свою огромную систему с привычками
Которую начал вести в августе 2024 и поставил на паузу 10 марта 2025
Кто-нибудь помнит что случилось 10 марта?)

Сдул с неё пыль, сел актуализировать и знаете что?
Даже забросив и перестав отмечать ежедневные маленькие шаги
По большей части целей есть ощутимый результат

Вот она, сила инерции и намерения
И так происходит уже не первый год, я даже записывал видео на эту чудо-тему

Что достаточно лишь взять набор сфер, где хочется изменений
Внятно сформулировать итоговые результаты
Внятно разбить на привычки
Хотя бы полгода следовать им, привет, дисциплина

А дальше даже если забить, то оно само докатится до результата как минимум «норм»

Но почему я решил возобновить систему с привычками?

Вчера и сегодня почувствовал как мой космолет начал приобретать новые формы
И захотелось спроектировать для себя следующее приключение
С новыми смыслами

Большой путь я прошел за последние полгода

Ну и сюда я давненько ничего не писал
Некоторые даже писали мне за эти месяцы: «скучаем по твоим постам, Гера»
Спасибо, что вы читаете 😌

Обещать регулярного постинга я, конечно, не буду
Но пару интересных вещей точно расскажу

А чтоб вам было не скучно, минутка юмора из AI
Возможно вы видели, появились ИИ-агенты
И не так давно они научились обходить капчу 🙂

Другими словами, бездушные машины теперь умеют кликать на кнопку «я не робот»
Я посмеялся, когда увидел

7-го мая я рассказывал про медитации в Яндексе и делился что комьюнити растет

Сегодня хочу отпраздновать вместе с вами — за 2 недели мы удвоились и только что прошли отметку в 200 человек 🥳

Как меня чуть не развели на 2,5k долларов

Знаете, есть вот эти приколы когда звонят мошенники и говорят что с родственником что-то случилось и срочно нужны деньги
Или из банка и просят какой-нибудь код и подобное
Я уже вряд ли клюну на такую рыбку

Для меня жизнь приготовила нечто соответствующее...

Собирался я с утра вывести себе денег
И вижу на бирже прекрасный оффер от продавца в обмене долларов на рубли
Чудесный курс, выше рынка
Положительные отзывы, много завершенных сделок

И мое хитрое и жадное эго в мгновение ока клюнуло

Пишу ему в телеграмм, начинаем общаться
Теплая, добрая коммуникация, оперативные ответы

И единственное, что нужно, чтобы совершить сделку — чтобы я проверил свою крипту на «чистоту»
Мысленно думаю — вообще никаких проблем, сгенерировать отчетик, заодним узнаю что-то новое

Чувак даже 10 долларов мне отправил, потому что отчет платный
Начинаю идти по воронке, дохожу до этапа подключения своего кошелька к этому сервису
(amltracker.pro называется кстати)

И думаю «прям connect my wallet надо сделать?»
Остановился, задумался...

Вспомнил, что я живу в 21 веке с довольно неплохо работающим мозгом
Распаковал perplexity и chatGPT, сгрузил в них свои опасения, попросил все проверить

Через 5 минут из обоих сервисов получил отчет — осторожно, скам

С улыбкой и благодарностью себе за сохраненные деньги и новый опыт
Небольшой грустью за потраченное время
И удивлению от того, что мошенники тоже эволюционируют

Я спокойно закрыл диалог, даже не блокируя и не осуждая человека
Оставив себе на память этот небольшой чатик в телеграмме