Ты тоже заметила, что после менопаузы спина стала напоминать о себе чаще? 😬

То поясницу «тянет» после обычной прогулки, то шея зажимается к вечеру, то утром нужно расходиться, прежде чем нормально наклониться.

Спойлер: в менопаузе снижается уровень эстрогена, а он влияет не только на цикл, приливы и состояние кожи.

🌟 Кости могут быстрее терять плотность

🌟 Межпозвонковые диски - влагу и эластичность

🌟 Мышцы - силу и объём, а ведь именно они поддерживают позвоночник и осанку

Поэтому привычная нагрузка на спину может ощущаться совсем иначе 😏 Но это не повод бояться движения или беречь себя от каждого наклона ❌
Наоборот: телу нужны грамотная нагрузка, сильные мышцы и регулярное движение.

И прийти на бесплатный вебинар «Анатомия молодости»
https://genyamind.getcourse.ru/vebinar-anatomia-molodosti
где разберём:

✅ как менопауза влияет на кости, диски, мышцы и осанку

✅как тренироваться, чтобы укреплять тело безопасно

✅ в каких случаях нужна консультация врача и почему ЗГТ - это прекрасно, но таблетками мышцы не накачать.

📅 Повтор вебинара 14 октября, 19:00 мск Будет понятно, практично и без страшилок.

Регистрируйся, чтобы не пропустить 👇🏼
https://genyamind.getcourse.ru/vebinar-anatomia-molodosti

Жду тебя 🫶

🔸Осознанный фитнес с Женей Тряниной🔸