Почему стандартные фитнес-комплексы из интернета могут вообще не подходить девочкам «на паузе» 🛑

В видео показала два популярных упражнения:

1️⃣ Баланс на нестабильной подушке

2️⃣ Классический Ролл Ап / Ролл Даун (скручивания позвоночника на полу)

Одно из них в период пери- и постменопаузы может быть опасным, а второе идеально подходит на каждый день.

Как думаете, какое упражнение здесь лучше исключить, а какое делать регулярно?

Голосуйте в опросе ниже 👇🏼

А подробный разбор с точки зрения биомеханики и анатомии выложу в следующем посте!

🔸Осознанный фитнес с Женей Тряниной🔸