Ein Mangel an Vitamin B8 kann durch Probleme mit dem Funktionieren des Verdauungssystems verursacht werden. Dieses Vitamin ist extrem empfindlich gegen die Auswirkungen von Koffein. Daher sollten Menschen, die viel Kaffee trinken, auch auf die Einnahme von Inositol achten. Leider entfernt Wasser auch Vitamin B8 aus dem Körper. Wer mehr als 2,5 Liter Wasser pro Tag trinkt, kann auch einem Mangel an diesem wertvollen Vitamin ausgesetzt sein.

Bei der Entscheidung für eine Nahrungsergänzung müssen wir uns nicht um die Überdosierung von Vitamin B8 kümmern - es löst sich in Wasser auf und der Überschuss wird zusammen mit Urin und Schweiß entfernt. Selbst bei hohen Dosen, die aus Nahrungsergänzungsmitteln stammen, wurde keine Toxizität dieser Verbindung festgestellt.