Что такое грабли, он же паттерн?

Вы замечали, как в разных ситуациях действуете по одной и той же схеме?

Паттерн — повторяющийся шаблон поведения или реакций.

🔵Паттерны часто повторяются на бессознательном уровне

🔵Паттерн может видоизменяться со временем, может объединяться, а иногда и противоречить другим паттернам

🔵Корни паттерна чаще всего уходят в детство

🔵Паттерны могут быть трансегерационными, то есть, подаренными родителями, бабушками-дедушками

🔵Паттерны бывают адаптивные (хорошие) и дезадаптивные (плохие). Дезадаптивные когда-то были адаптивными, часто единственно доступными на тот момент для выживания

🔵Паттерны можно найти в разных психических расстройствах (например, самоповреждение при ПРЛ или перфекционизм в целом списке психических заболеваний) и они поддерживают болезнь.

🔵 Родительские установки из детства могут рождать целые цепочки паттернов, иногда достаточно одной фразы: «Я — последняя буква в алфавите», «Тут твоего ничего нет», «Хлеб выбрасывать нельзя»...

💡
События, порождающие паттерн, могут быть с точки зрения нашей логики не связаны вообще.

Я люблю направление EMDR именно за то, что в нем не надо натягивать сову на глобус, пытаясь рационально найти ту самую жо, из которой растут ноги.

EMDR работает именно с тем, как все уложилось в нашей памяти - в нейронных связях конкретного человека. Причем EMDR способен добраться до имплицитной памяти — скрытой от сознания памяти (бессознательного, короче).

Мой топ неожиданных связей событий и паттерна.

⏺️ Смерть дедушки от рук грабителей и аэрофобия во взрослом возрасте
⏺️ сгоревшие мамины оладьи и трудоголизм