Правда про два вида счастья: как наш мозг становится нечистым на руку продавцом (часть 1/2, продолжение здесь)

Я много читаю (и пишу: здесь, здесь, здесь и еще здесь) про счастье и успех. Хочется, знаете ли, «хакнуть» их и найти способы надежного и безопасного обретения и того, и другого. Желательно сразу.

Сейчас читаю «Домафин. Самый нужный гормон» (дофамин — в первую очередь нейромедиатор, это издержки перевода названия). И эта книга дала мне наиболее понятные и практичные объяснения проблем обретения удержания счастья, которые портили мне жизнь. И не только мне, я думаю. Главная идея в том, что существует ДВА вида счастья/удовольствия (с учетом тонких особенностей — больше, но для быстрой практической пользы оставим два):

1. Счастье-ожидание, счастье-предвкушение, счастье-мотивация

Это как раз дофамин. Вам хорошо, вы возбуждены и полны сил. При этом вы нацелены на то, чего у вас ЕЩЕ НЕТ (желаемое находится в той части мира, к которой у нет мгновенного доступа, оно в будущем). Например, выигрыш в огромном тендере, отпуск мечты, новая прекрасная машина, х2-зарплата, даже холодная кружка пива на встрече с друзьями в пятницу, если вы ещё на работе.

Понимаете? Привлекает, тянет, хочется, дает энергию, мотивирует, включает и заставляет двигаться — но в текущий момент для вас недоступно. Говорит: «сделай/получи это — и будет фантастически хорошо!». Можно сказать, что это «счастье-продавец».

2. Счастье-проживание, счастье-ощущение, счастье-«здесь-и-сейчас» (H&N, Here&Now-счастье)

Не дофамин, а эндорфины, серотонин, окситоцин. Счастье/удовольствие от взаимодействия с тем, что у вас УЖЕ ЕСТЬ (Here), и «прямо сейчас» (Now). Работа над уже проданным проектом, вторая-неделя-в-том-же отеле, уже имеющаяся привычная машина, текущая уже-два-года-как зарплата, на две трети выпитая кружка пива, прогулка по парку без цели куда-то придти.

Поздравляю! Вы перешли к Here&Now-счастью. Ммммм, не так ярко, правда?

Почему так?

Природа устроила так, чтобы «счастье/удовольствие первого вида» (дофаминовое) воспринималось значительно более ярким. Ослепительным. Иначе не получилось бы заставить «ленивого примата» (простите) встать и сделать что-то полезное для себя, понимаете?

И в чем проблема?

Коварная ловушка в том, что, как только вы получаете то, к чему стремились (= оно становится частью вашего доступного настоящего), дофаминовая система тут же отключается. Резко и без предупреждения. «Уровень счастья» падает. Теперь вы в «настоящем» (Here&Now) с теперь уже вашей машиной, новой/привычной зарплатой или на вечеринке с наполовину выпитой кружкой пива… и уже БЕЗ того потрясающего ощущения, которое мотивировало двигаться к этому, суля огромное удовольствие.

И к чему это может привести?

Резкое и неожиданное падение уровня «счастья/удовольствия» может (1) вызвать разочарование, а также (2) мотивирует немедленно вернуть «то самое» состояние.

Поскольку мало кто осознает внутренние механизмы, скорее всего, (1) разочарование будет приписано внешним факторам (или «недостаточно хорошему» полученному призу, или близким, которые «делают что-то не так» или «стали не такими»). А желание «вернуть удовольствие» (2) окончательно «выбросит» вас из зарождающегося состояния Here&Now-счастья и заставит грезить о будущем (или прямо здесь стремиться получить еще — это в примере про пиво). Или даже задуматься о смене партнера, это если про отношения.

И что делать?

Расскажу в следующем посте, вкратце — осознать существование двух видов счастья. Уверен, большинство знают или догадываются об этом, вопрос лишь в том — что в критической ситуации включится раньше: разочарование + поиск нового стимула/уход в мечты, либо осознанное переключение на наслаждение полученным, на спокойное, хотя и не такое яркое «Here&Now счастье/удовольствие».

(продолжение в следующем посте)