4 пути в ж*** и 12 способов оттуда спастись

Те, кто следят за моими книгами и постами, знают, что я неравнодушен к теме счастья и успеха. Я даже придумал Матрицу, которая помогает дифференцировать дела по четырем квадрантам и, управляя временем, двигаться в «правый верхний», к успеху и счастью.

Вот только не надо, что это инфобиз и чушь. Моё прочтение «самой попсовой в мире темы» базируется на управлении изменениями, которыми я занимаюсь 20+ лет. А ещё я так реализую свою страсть всё классифицировать и разложить по полочкам — это ровно то же, что я делаю на стратсессиях.

Пути в ж*** разнообразны…

Сегодня я расскажу о четырех главных путях, которые уводят нас из целевого квадранта (правого верхнего, где полезные и приятные дела). Эти деструктивные механизмы складно смотрятся на изображении Матрицы, иллюстрация в предыдущем посте.

1. «Утекание смысла»

✅полезно, ✅ приятно ➡️ ❌ бесполезно, ✅ приятно

Вы любите эту часть вашей работы. Она наполнена смыслом, приносит пользу и дает удовольствие. Так повелось еще 10 лет назад, и с тех пор не меняется… однако мир изменился, и теперь эта деятельность уже не приносит былой пользы, а то и вообще никакой. Вот только вы этого не замечаете, потому что не проверяете. Вы «сползаете влево» по шкале пользы (успеха).

Что делать?

⭐️Раз в квартал делать аудит «портфеля занятий» (2-3 недели записывать, что вы делаете, потом проверять, двигает ли это вас к целям наилучшим образом)

⭐️Регулярно мониторить тренды: «Что нового, приятного и полезного, я могу делать?» и экспериментировать

⭐️Спрашивать себя время от времени, как Чиксентмихай: «То, что я делаю сейчас — это наилучший выбор для достижения моих целей?»

2. «Всё надоело»

✅полезно, ✅ приятно ➡️ ✅ полезно, ❌ неприятно

Полезное и приятное занятие перестает нравиться. Это самый интересный сигнал — ведь у него может быть две причины:

2.1. Вы перегружены (конкретным видом деятельности, либо в целом)

Что делать?

⭐️Делегировать либо иным способом сократить затраты времени на это занятие (отказаться, упростить и тп)

⭐️Отдохнуть (но эффект может быть временным)

2.2. Ваши цели изменились! Да-да, если «внутри» матрицы дел есть свои изменения, то почему их не может быть «снаружи»?

Что делать?

⭐️Осознать и записать изменившиеся цели, а после — пересоздать матрицу дел. Это очень полезно! Запишите дела, которые лучше всего продвигают вас к новым целей. Потом — те, которые наполняют вас энергией и доставляют удовольствие. А теперь ищите пересечения, начиная с правого верхнего квадранта (двигает к целям + нравится).

3. «Ложное удовольствие»

✅бесполезно, ✅ приятно ➡️ ✅ бесполезно, ❌ неприятно

Вы хотите отдохнуть от дел и получить удовольствие (левый верхний квадрант), и для этого открываете соцсеть или решаете немного подкрепиться. Однако, начав, вы увлекаетесь… и тратите на это кратно больше времени, чем у вас было (либо съедаете втрое больше, чем собирались).

Что делать?

⭐️Четко определять границы времени отдыха (и отодвигать подальше лишние запасы еды)

⭐️Избегать «опасных» отдыхательностей, заменяя их теми, в которые вы не провалитесь

⭐️Отдыхать и переключаться заранее, пока еще есть силы

4. «Хотел как лучше, а получилось …»

✅полезно, ✅неприятно ➡️ ❌ вредно, ❌ неприятно

Вам надо провести трудный диалог. Рабочий или личный. Вы начинаете его, и вдруг вас что-то задевает. Вы реагируете чуть резче, чем стоило бы… собеседник не остается в долгу… и вот вы в левом нижнем квадранте. Разговор стал еще более сложным и неприятным, чем был, и хуже того — вы с каждой минутой удаляетесь от цели.

Знакомо? Мне тоже.

Что делать?

⭐️Записать и согласовать цель, а также договориться о «красном флаге», если кто-то из вас почувствует, что вы её теряете

⭐️Заранее договориться о формате (приём «Выбери два из трех»)

⭐️Быть сытым, выспавшимся, иметь запас энергии и времени (подробнее здесь)

А что у вас?

Вот 4 самых частых деструктивных сценария, с которыми сталкиваюсь я. А как вы попадаете в ж***? И как с этим справляетесь?