یک سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ژنتیکی برای مرگ زودهنگام را تا 62 درصد جبران کند.

وقتی تحقیقات به ما می‌گوید که رژیم غذایی پدربزرگ و مادربزرگ ما می‌تواند چندین دهه بعد بر سلامت ما تأثیر بگذارد، ممکن است به سختی بتوان این احساس را که ژنتیک خط سیر سلامتی‌ما را مشخص می‌کند،از بین برد.

اما چه مقدار از سلامتی‌ما در واقع توسط ژن های ما تعیین می‌شود و سبک زندگی خوب یا بد ماچه تأثیری دارد؟ آیا واقعاً می‌توانیم بر داده‌های ژنتیکی که دریافت کرده‌ایم غلبه کنیم و همانطور که برخی تحقیقات نشان می‌دهند با خوب غذا خوردن و ورزش مکرر عمر خود را افزایش دهیم ؟

یک مطالعه‌جدید روی بیش از 350000 نفر از بریتانیا نشان داد که انتخاب‌سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ژنتیکی مرگ در جوانی را تا 62 درصد خنثی کند.

محققان در مقاله منتشر شده خودمی‌نویسند : "بر اساس دانش‌ما، این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که ارتباط مشترک عوامل خطر ژنتیکی و سبک زندگی را با طول عمر انسان را مقایسه می‌کند.

تیمی از محققان از چندین دانشگاه در چین و دانشگاه ادینبورگ در بریتانیا داده‌های بیش از 350000 بزرگسال اروپایی تبار را که از سال 2006 تا 2010 در مطالعه Biobank انگلستان استخدام شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و به‌طور متوسط ​​تقریباً 13 سال آن‌ها را دنبال کردند.

از شرکت کنندگان در مورد رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، شکل بدن و مدت زمان خواب آنها پرسیده شد و بر اساس پاسخ آنها در سه سطح گروه بندی شدند. محققان همچنین شرکت کنندگان را بر اساس عوامل خطرژنتیکی شناخته شده به نام امتیازهای خطر چند ژنی - برگرفته از مطالعات ایالات متحده - بر طول عمر به سه دسته تقسیم کردند.

مشابه مطالعات قبلی خانوادگی،محققان دریافتند که ژنتیک به تنهایی می تواند خطر مرگ زودهنگام را تا 21 درصد افزایش دهد.
سبک زندگی ناسالم شامل خواب کم، ورزش کم، غذای فرآوری شده، سیگار و الکل نیز با 78 درصد بیشتر خطر مرگ زودهنگام، بدون توجه به استعداد ژنتیکی افراد مرتبط بود.

افرادی که سبک زندگی ناسالم و مستعد ژنتیکی برای طول عمر کوتاه‌تر داشتند، دو برابر بیشتر از افرادی که خطر ژنتیکی‌کمتری داشتند و عادات سبک زندگی مطلوب‌تری داشتند، در اثر شرایط غیرتصادفی و غیر مرتبط با کووید در طول دوره مطالعه جان خود را از دست دادند.

اما به گفته محققان، انتخاب یک سبک زندگی سالم - عمدتاً با عدم سیگار کشیدن، ورزش منظم، خوب غذا خوردن و خواب کافی - خطر ژنتیکی کوتاه‌تر شدن عمر را تا 62 درصد جبران می‌کند.محققان نتیجه گرفتند : «این مطالعه نقش محوری یک سبک زندگی سالم را در کاهش تأثیر عوامل ژنتیکی بر کاهش طول عمر روشن می‌کند.

سوال بزرگ دیگری که این مطالعه به طور خلاصه به آن پرداخته این است که افراد در چه سنی  می‌تواند تغییرات مثبتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند.
این تجزیه و تحلیل نشان داد که افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالا برای زندگی کوتاه‌تر هستند، در صورت اعمال تغییرات در سبک زندگی، می‌توانند تقریباً 5 سال، امیدبه زندگی خود را در سن 40 سالگی اضافه کنند.

محققان نتیجه گرفتند : «با توجه به اینکه عادت‌های رفتاری سبک زندگی معمولاً قبل از میانسالی ایجاد می‌شوند، انجام مداخلات مؤثر در سلامت عمومی برای افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالا هستند، برای افزایش طول عمرشان قبل از شکل‌گیری یک سبک زندگی ثابت، کاملاً حیاتی است».

سحر موحد
Source
-
«Channel of Science is for all»