بیخوابی باعث می‌شود تا ده سال پیرتر شوید.

محققان ارتباط بین کیفیت خواب و سن ذهنی را آشکار کردند و نشان دادند که خواب ناکافی می تواند افراد را به میزان قابل توجهی مسن تر کند. از طریق دو مطالعه شامل بیش از 600 شرکت‌کننده، آن‌ها دریافتند که هر شب خواب ناکافی به احساس پیری 0.23 سال کمک می کندومحدودیت خواب باعث می‌شود شرکت کنندگان به طور متوسط 4.4 سال احساس پیری کنند.
این تحقیق تأثیر عمیق خواب بر سن ذهنی را برجسته می‌کند و نشان می‌دهد که احساس هوشیاری می‌تواند باعث شود فرد چهار سال جوان‌تر شود، در حالی که احساس خواب آلودگی شدید می‌تواند سن درک شده را تا شش سال افزایش دهد.
این یافته ها بر اهمیت خواب باکیفیت برای حفظ حس جوانی‌ خود و ارتقای سلامت و فعالیت تاکید می کند.
احساس جوانی بیشتر از سن واقعی بازندگی طولانی‌تر و سالم تر همراه است وافرادی احساس جوانی می‌کنند مغز جوان‌تری دارند.
این یافته‌ها ممکن است سبک زندگی فعال‌تری را ترویج کند و رفتارهایی را تشویق کند که سلامتی را ارتقاء می‌دهند، زیرا هم احساس جوانی و هم هوشیاری برای انگیزه ما برای فعال بودن بسیار مهم است.

سحر موحد
Source
-
«Channel of Science is for all»