Один из путей, по которым мы попадаем в переходы — ясное понимание, что конкретно нас не устраивает в отношениях, на работе, в старой версии себя. Мы отчетливо видим, что именно нам не нравится и запускаем цепочку перемен.
Кухонная психология радостно подхватывает наше природное умение видеть негативное лучше позитивного, и обучает «говорить нет» и «отстаивать границы». Но может так случиться, что «отстояв» и «отказав», мы окажемся в яме, где крокодил не ловится и не растет кокос.
Тому есть две причины:
1. Знание того, что ты не хочешь, не дает достаточной ориентации
Из точки «я не хочу быть здесь» открываются миллионы разных направлений. Из решения уехать из Москвы можно оказаться хоть в Вышнем Волочке, хоть во Владивостоке, хоть в Вашингтоне.
Говоря «нет», мы смотрим на то, от чего бежим и пятимся назад. Возможно ли в таком случае прийти туда куда хочется, — вопрос риторический.
Говоря чему-то «да» мы задаем четкое направление. Перспектива дает опору, которая защищает от провала в яму.
2. Сила мотивации «против» совсем не та, что при мотивации «за»
Про-решение — в пользу того, что соответствует нашим ценностям — в отличии от контр-решения, придает гораздо больше сил. Негативная сторона может помочь нам сделать первый шаг. Но прежде чем действовать, надо понять ради чего мы собрались в большое и сложное путешествие, иначе быстро выдохнемся и забуксуем.
Правда, выбирая одну возможность, мы автоматически отказываем другим. Например, «Да» совместному вечеру с партнером — это «Нет» важной работе, приятной болтовне с подружкой и т.д. И потеря этих возможностей — отдельная боль и испытание, с которыми нужно уметь справляться.
Пример из личного опыта.
Однажды я узнала, что повышенный холестерин приводит к закупорке сосудов и инсульту. Страх такого сценария заставил меня погрузиться в изучение темы, выбрать кардиолога-липолога и дойти до него, сдать кучу анализов и, помучавшись сомнениями, принять решение в пользу пожизненного приема статинов.
При этом, на одном лишь страхе я не смогла бы превратить это решение рутину: человек я довольно здоровый, слежу за питанием, в моей семье нет случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Рано или поздно страх разжал бы свои клещи, и однажды я просто «забыла» бы купить пипец какие дорогие таблетки.
Но картинка счастливой активной старости настолько привлекательна для меня, так многое я хочу успеть сделать за вторую (лучшую!) половину жизни, что каждый вечер рука сама тянется к коробочке с лекарствами. Вот уже год я ни разу не переживала просадки своей мотивации. Это действие стало абсолютно рутинным, не отнимающим у мозга энергию на принятие решения.
В моменте выбра фокуса внимания живет огромная польза для всех наших проектов — больших и маленьких.
Не всегда бывает легко найти свой про-мотив из миллиарда возможных решений. И это хорошая точка для входа в терапию, не дожидаясь
#лиминальное