Исследователи, замечаете за собой такое — день на автопилоте? Что помогает вам вернуться в момент?

То чувство — открываешь телефон на минуту, а возвращаешься через час. Будто время шло без тебя.
Внимание легко увести. Его забирают уведомления, новости, десятки мелких дел. Пять веков назад Иероним Босх показал это на картине «Фокусник»: люди так увлеклись трюком, что не замечают, как у них вытаскивают кошелёк. Даже лягушка на столе застыла, глядя на фокус.
Когда все внимание уходит в одну точку, остальной мир пропадает из виду.

Можно сделать паузу прямо сейчас. Отложить дела. Заметить, как стопы стоят на полу, и сделать один спокойный вдох.

Возвращаем внимание в нашем книжном клубе 19 сентября "Искусство и медитация" Кристоф Андре. Ведет Сергей Гуленкин @formandemptiness

Подробности по ссылке.