Я годами не злилась вслух.

То есть злилась, конечно. Просто внутри. А снаружи я улыбалась, говорила про то, что все нормально и шла дальше.

Так было проще - не портить отношения, не быть неудобной, не устраивать сцен. Показалось. Что-то не поняла. Не выдумывай, опять же.

Только тело почему-то не забывало.

Я просыпалась уже уставшей. Спала восемь часов, а по ощущениям как будто и не ложилась вовсе. Плечи каменные, челюсть сжата, к вечеру сил ноль. И выходные не спасали: два дня отдыха, а в понедельник та же тяжесть и ощущение бесконечной усталости.

Долго я была уверена, что дело в здоровье. Ходила по врачам, сдавала анализы — и слышала ровно то, что сама говорила всем вокруг: с вами все нормально, попробуйте обратиться к психологу (да, врачи научились так и говорить и даже порой говорят). Только легче не становилось.

Оказалось и правда показалось, что я устала от дел.

Вот что я поняла про злость, когда однажды попала на групповую терапию. Она не растворяется от того, что ее не показали. Ей все равно надо куда-то деться. И если наружу нельзя, она разворачивается внутрь на меня же.

Держать ее там - работа изнуряющая, тяжелая и без выходных.

Моя усталость - это цена, которую я побоялась озучивать другому и была вынуждена платить сама.

А потом я впервые сказала вслух. Прямо, конкретно, тому, кому эта злость и предназначалась: «я злюсь на тебя за то, что...».

Мир не рухнул. Вернулись силы, которых не было месяцами. Конечно, не за один раз, и даже не за два. Конечно, тут много звездочек и сносок, что рассказывать 80-летней бабушке, как вы на нее злитесь может быть не только нетерапевтично, но и еще и бабушку добьет вашими молитвами, но об этом поговорим в другой раз.

В обычной жизни решиться на это страшно, там все давно привыкли к удобной версии вас, и первым же «я злюсь» может подняться волна непонимания. Кстати, может и не подняться.

Поэтому часто впервые получается не с самыми близкими, а там, где можно попробовать безопасно. На терапевтической группе, например. Заметить свою злость, найти для нее слова, ФОРМУ и адрес, и увидеть своими глазами: не рушатся ни отношения, ни вы.

Рядом люди, которые тоже что-то чувствуют и все равно остаются. Они выдерживают, когда вы злитесь рядом с ними, потому что часто понимают, что это не про них, а про какой-то ваш процесс и могут вам это вернуть.

Если вы узнали здесь себя, возможно, дело вовсе не в том, что вы мало отдыхаете или у вас проблемы со здоровьем.

Попробуйте задать себе один неудобный вопрос: на кого я на самом деле злюсь и почему до сих пор молчу?