«Я полчаса говорила о себе, и ничего»

Мне часто пишут после первых встреч в группе: «Я все рассказала, почему мне не стало легче?». И не должно было стать.

Ирвин Ялом, чью книгу читал каждый групповой терапевт, разделил две вещи, которые мы обычно путаем:

Содержание или то, о ЧЕМ мы говорим, - мама, детство, работа, обида пятилетней давности.

Процесс или то, ЧТО происходит прямо сейчас МЕЖДУ людьми в группе. Кто на кого не смотрит. Кто говорит и проверяет, одобряют ли или закатывают глаза. Кто спрятался за длинным рассказом, чтобы к нему не подошли близко.

Меняет нас не содержание. Меняет процесс. Вы можете годами рассказывать о том, как мама вас не любила. Можно двадцать раз пересказать свою историю и остаться ровно там же.

Я так тоже умею, я мастер. Могу говорить про свою боль складно, с юмором, с выводами. И ни на миллиметр к ней не приблизиться, вообще даже не попытаться соприкоснуться, потому что так мне не будет больно.

И пока я рассказываю о себе, я в безопасности. Я автор, я держу дистанцию. Больно не мне сейчас, а той девочке из истории, которая, конечно, имеет ко мне отношение, но какое-то такое, несколько опосредованное.

А в группе я могу сказать живому человеку напротив: «Когда ты сейчас отвернулась, мне стало так же одиноко, как тогда в детстве».

Это уже не рассказ. Это происходит здесь и сейчас с тобой и со мной.

Тут сердце колотится по-настоящему, как тогда 30 лет назад.

Разница между «говорить о» и «говорить кому», это разница между рассказом про рану и прикосновением к ней при свидетеле, который не отвернулся и не сбежал от меня из-за моего рассказа.

Именно поэтому так трудно проработать что-то в одиночку. Наедине с собой вы всегда и рассказчик, и слушатель. Некому увидеть вас в тот момент, когда вы рискнули.

А лечит не понимание, а опыт контакта: я показала самое стыдное, болезненное, вызывающее злость, отвратительное (подставьте свое слово) и меня не бросили.

Для этого нужен кто-то напротив. Живой, настоящий, тот, кто останется. И если терапевт в индивидуальной сессии как-то профессионально готов к этому, то участники группы - это просто люди. И удивительным образом они остаются с самыми темными историями, тяжелыми чувствами и рассказами о ситуациях, которых просто не должно было случаться. Это лечит, это живая вода.

Напишите, был ли у вас хоть раз опыт, когда вы рассказали что-то уязвимое, а человек рядом остался, и вам стало легче от этого контакта?