ФМ: черновики

Тренировка сегодня была непростой. Хотя кого я обманываю? Уже забыл когда тренировка была относительно легкой по ощущениям.
4*(1 км+1 км+1 км по 3:20/3:45/3:20) /400. Можно считать, что дотянул до финиша. Начали по 3:28, заканчивали по 3:15. Спасибо группе!

Я то для себя считаю, что в этом году пока ни одного марафона не пробежал))

БМ теперь и тут.
Да, наконец-то завели канал.
Через пару часов будет новость.

наконец-то без VPN

https://t.me/sabirovrun/2413

Слушайте, кто не слышал ☝️

В очередной раз натолкнулся на шедевр Гриши Сабирова про "Краденое солнце". Лишний раз убедился, что восприятие литературы очень сильно зависит от пережитого опыта читателя)

Кайф, когда после тренировки остается чувство хорошо сделанной работы! Задание было 18 км по 3:30 в среднем с небольшим набеганием. Встал, конечно, не в "свою" группу, предпочел ее бегу соло. Ребята сразу побежали побыстрее, но решил держаться с ними до отказа. Отказ наступил после 13 км когда темп стал приближаться к 3:20, в текущем состоянии не готов поддерживать такие скорости, еще 2 км добежал в своем темпе, а там уже тренер сократил задание до 15 км. Пока рад и таким тренировкам! 15 км за 51:40 для нынешнего состояния просто отлично))

Мы были пейсмейкерами на забегах @runc_run в этом году, держали темп как могли. Спасибо всем, кто помогал везти автобус и пассажирам. Увидимся в следующем году!

#diehardrunning

Почти профессиональные пейсмейкеры)

2 недели - 8 перелетов 🤦‍♂️

Когда работа и бег конфликтуют: съездил в СПб, повыступал немного

Часы нужно не только носить, но и пользоваться ими с умом))

Вчера тренировка совсем не зашла. 6*500/200 + 6км +4*500/200 закончились после первой тысячи из шести. Беговая эйфория, когда сам себя чувствуешь бессмертным и, кажется, что готов бегать бесконечно закончилась. Что меня сломало?: погода, работа, быстрый темп на отрезках по 500м или все вместе - я хз. Дотрусил 10 км и даже они в темпе немного из 5:00 дались нелегко, готов был собрать вещички и валить со стадиона, но тиммейты, которые оказались сильно более морально и физически устойчивыми, чем я, не дали окончательно пасть духом. Хуже всего такие тренировки влияют на внутреннюю веру в себя, появляется страх, который высасывает силы.
Сегодня - берега Невы, завтра - берега Волги. Вынужденно отдохну от бега и в пятницу, надеюсь, все образуется!

Напоминаю, что с недавнего времени являюсь новым тренером клуба Road to BM!

Road to BM — возможность быть сильнее, стать частью очень крутой команды. Кто знает, может через 1-2 года наш Road приведёт вас в BM. 😏

Первая тренировка пройдет уже завтра, а если вы как-то опоздали с регистрацией и хотите присоединиться позже, то можете запрыгнуть в вагон повышения своих спортивных навыков тут.

Если вы ждали знак, то Ъ.