FEEL MY REFIL🥒

По горячим следам этого утра. Недавно опять думала, куда сливаю свое время. И телефон в списке номер один. Очень часто я просыпаюсь в запланированные 6 утра и до 7 листаю ленту. К сожалению, это не дает мне никаких положительных эмоций, а просто убивает время.

Решила протестировать в течение недели час без телефона по утрам. В итоге получается даже чуть больше.

Что входит в этот час: проснуться и со всеми пообниматься (20 мин), расстелить коврик, сделать утреннюю практику или занятие по пилатесу (30 мин), медитация (5 мин), сходить в душ (20 мин), налить кофе (10 мин) и записать утренние страницы (15 мин). Итого 1:40 без соц сетей и сообщений.
Сегодня было легко, телефон хотелось проверить только утром. Никаких изменений в жизни я тоже пока не замечаю, буду смотреть на длинной дистанции, но сократить экранное время — один из приоритетов осени.

Жду ваши лайфхаки в комментариях🫶🏼

Я научилась солить рыбу для завтраков. Вот такие дела, оказывается это супер просто.

2 ст ложки соли + 1 ст ложка сахара + перец горошек

завернуть в тряпочку (у меня было кухонное полотенце), и на 2 суток в холодильник

завтра сделаю еще

Купила билеты в Питер на др. УРААААААААА. Очень соскучилась по северной столице. Принимаю реккомендации новых мест, театров и вообще всего замечательного.

Кстати, если вы берете билеты на Сапсан, за 7 дней до и 7 дней после, вы и до 3-х сопровождающих получаете скидку 30%, очень выгодно!)

Закончила курс Heleo4 и готова делиться результатами.

Начну с базы, Heleo4 — это российская запатентованная технология для повышения собственного ресурса кожи, основанная на классической фотодинамической терапии.

Heleo4 запускает процесс самоликвидации старых и поврежденных клеток, освобождая место для новых. Есть 2 протокола: один для работы с возвратными изменениями (я проходила его), второй для борьбы с акне. Процедура максимально комфортная. На очищенную кожу наносят зеленый гель, вы сидите с ним 30 мин, а потом ложитесь под свет еще на 30 мин.

Я прошла 6 процедур, и мне очень понравилось! Кожа после натянутая, поры становятся сильно меньше, стали меньше покраснения. Появилось какое-то внутреннее сияние. Посмотрим, сколько продержится результат. Огромный плюс в отсутствии реабилитации, сразу после никаких следов.

У бренда также представлена линейка домашнего ухода, у меня она в миниатюрах, буду тестировать💫

Фанатею от сумки LV Speedy в 30 размере. Силуэт появился еще в 1930м году, как раз в этом размере. Идеально смотрится с обвесом и подходит ко всему🫠

Из-за всех сил пытаюсь начать завтракать, чтобы снизить количество потребляемых булок)

Вспомнила про свой любимый рецепт, который раньше постоянно делала:

манго нарезаем кубиками
к нему добавляем большую пачку греческого йогурта без добавок
1,5 столовые ложки семян чиа

все перемешиваем и оставляем на ночь в холодильнике ( я делаю на 2 дня вперед)

очень вкусно и сытость до обеда🤍