По горячим следам этого утра. Недавно опять думала, куда сливаю свое время. И телефон в списке номер один. Очень часто я просыпаюсь в запланированные 6 утра и до 7 листаю ленту. К сожалению, это не дает мне никаких положительных эмоций, а просто убивает время.

Решила протестировать в течение недели час без телефона по утрам. В итоге получается даже чуть больше.

Что входит в этот час: проснуться и со всеми пообниматься (20 мин), расстелить коврик, сделать утреннюю практику или занятие по пилатесу (30 мин), медитация (5 мин), сходить в душ (20 мин), налить кофе (10 мин) и записать утренние страницы (15 мин). Итого 1:40 без соц сетей и сообщений.
Сегодня было легко, телефон хотелось проверить только утром. Никаких изменений в жизни я тоже пока не замечаю, буду смотреть на длинной дистанции, но сократить экранное время — один из приоритетов осени.