Физикл | Олег Зингилевский

Записал подкаст со Станиславом Натаповым — основателем программы развития молодых взрослых «Большая Миссия» и сообщества предпринимателей «Бизнес-Миссия».

Я сам являюсь участником сообщества Стаса, а Стас проходит у нас Физикл Премиум. Поэтому в разговоре мы с двух сторон посмотрели на темы, знакомые многим предпринимателям: здоровье, стресс, выгорание, одиночество, страхи и попытки не развалиться, пока строишь своё дело.

Получилось очень круто. Скоро выложим.

🔥, если будешь смотреть — и просто чтобы поддержать.

➡️ Гайд «Как работает любая диета»:

железные принципы, которые лежат в основе ВСЕХ диет и помогут тебе похудеть, набрать массу или удержать результат.

Исключаешь сладкое, жирное, полуфабрикатное и всё остальное якобы вредное, но вес стоит на месте. Или, наоборот, ешь как не в себя, аж дышится трудно, но массонабор так и не получается.

Что за загадка века?

Альтернативный метаболизм? Ничуть.
Следовать страненьким советам из рилсов вместо того, чтобы применять базовые принципы и просто считать калории? Скорее да, но это поправимо.

👉 Чтобы (кило)калории у тебя заработали (а не как обычно), читай данный гайд. В нём БАЗА, которая лежит в основе любой диеты.

3 признака хорошей тренировочной программы

Можно вкалывать в зале месяцами и не видеть изменений — если просто делаешь упражнения, а не следуешь плану. А можно взять программу, не соответствующую уровню, и получить травму вместо прогресса.

Что определяет хорошую программу — смотри в карточках➡️

У нас уже есть готовое решение: подписка на программы ТМейт.

Программы собраны на основе многолетнего тренировочного опыта экспертов и актуальных исследований по гипертрофии. Каждая программа ориентирована под определённую цель и разный тренировочный опыт – ты точно сможешь выбрать подходящую именно тебе и заниматься безопасно и результативно.

Для покупки подписки на 30 дней, переходи по ссылке, стоимость 1500 рублей.

Вместе с доступом к 20+ программам на 30 дней ты получишь весь функционал платного аккаунта ТМейт:

➖личное хранилище, куда можно добавлять тренировочные блоки в любом количестве и выполнять в любой последовательности;
➖календарь тренировок, запуск и выполнение тренировок внутри приложения;
➖фиксация выполнения (без записи видео и сдачи отчётов);
➖библиотеку из 1000+ видео с разбором техники. 

👉 Подписаться на программы ТМейт

Топ-5 снэков, которые можно вписать даже в жесточайший дефицит

Все худеющие хоть раз задавались вопросом: 

«Что бы такое съесть, чтобы получить и вкус, и пользу, и минус на весах?»

Хорошая новость в том, что полезное и вкусное может объединиться в одном продукте.

Мы проанализировали популярные низкокалорийные продукты и собрали наш топ-5 — листай карточки, а в комментариях делись своими низкокалорийными находками 👇
_______
В Физикл Клубе мы постоянно собираем материалы и подборки, которые облегчают ежедневный выбор еды и составление сбалансированного рациона.

Недавно, например, эксперты вместе с участниками Клуба выпустили первый совместный материал — большую подборку белковых продуктов на разные случаи жизни. 

И обязательно найдётся участник Клуба, который поделится своим опытом, даст совет и наводку на тот самый зефир.

➡️ Вступить в Клуб

Пост в ВК | Пост в Мах