Физикл | Олег Зингилевский

😀 9 лет мы создавали результаты для участников через инструментарий Физикла.

👉 Теперь эти инструменты доступны всем участникам Клуба:

— фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды по фото;
— автопланки под твои параметры;
— библиотека материалов и гайдов;
— новый экспертный контент каждую неделю;
— комьюнити людей, которые не дадут слиться.

Если вы тоже откладывали спорт до «подходящего момента», этот пост для вас.

Спойлер: такого момента не существует.

Сегодня будет немного откровений о том, как недовольство собой заставляет нас годами ждать, пока мы станем «достаточно готовыми», чтобы начать.

Иногда складывается впечатление, будто у нас есть какая-то запасная жизнь, и вот в ней-то мы начнём по-настоящему. Но правда в том, что другой жизни не будет, и того самого «понедельника» тоже.

Давайте честно поговорим о том, что на самом деле мешает нам сделать первый шаг 👇

Курс «Энергия» в самом разгаре — и мы всей командой зачитываемся инсайтами участников 

Они сделали наш день, без преувеличения. А вот что по этому поводу сказал Олег:

«Вы делаете из мужчины в расцвете сил сентиментального деда!
Прекратите… продолжайте!»

Делимся некоторыми из них здесь с вами 👇

В них видно, как по мере прохождения курса меняется фокус, появляются новые наблюдения и более точные формулировки про себя и свой процесс. 

Ваша обратная связь вдохновляет и заряжает нас, а ещё показывает, что мы идём в нужную сторону.

Продолжайте идти и не переживайте, если начали позже или отстали. И присоединяйтесь к «Энергии», если ещё не успели — вся информация для участников текущего потока Физикла есть в приложении. 

Самое главное — не бросайте практики и просмотр видеолекций, и тогда польза неизбежно настигнет вас!

Если ты пропустил(а) запуск Клуба — это не страшно.

Потому что Клуб — это новый формат продукта от команды Физикла с ежемесячной подпиской.

Буквально — 9 лет опыта и все «мозги» Физикла теперь у тебя в телефоне.

👉Зайти в Клуб можно прямо сейчас по ссылке.

Гайд «Как работают все диеты» — для тех, кто:

— хоть раз пытался худеть / приводить себя в форму и слегка потерялся среди советов попробовать вот эту «питьевую», рекомендаций от экспертов в рилс и списка запрещённых продуктов, который «точно нужно исключить, чтобы целлюлит ушёл»;

— скачивал приложение для подсчёта калорий, открывал его, видел «белки, жиры, углеводы» и аккуратно закрывал обратно, потому что жизнь и так непростая штука;

— уже знает слова «дефицит», «профицит» и «поддержка», но всё ещё иногда смотрит на весы с мыслью: «Я вроде ничего не ем. Организм, ты что там совсем…?»;

— пробовал убрать сахар, молочку, глютен, ужин, радость и смысл жизни — но вопросик с формой так и не был решён!

👉 Внутри гайда разбираем: что такое дефицит, профицит и поддержка, из чего складывается расход энергии, зачем нужны белки, жиры, углеводы, микронутриенты и почему любая рабочая диета в итоге упирается в законы физики.

А для тех, кто готов не просто сохранять полезное, а открыть, прочитать и, страшно сказать, начать действовать — мы открыли Физикл Клуб.

Лучшее в Физикл Клубе за последнюю неделю 🔥

Клуб открылся 1 июня — и за это время внутри уже случилось ой сколько интересного.

Во-первых, в Клубе уже больше 1000 человек, которые знакомятся, обсуждают питание, делятся опытом, спрашивают совета, просят замотивировать, спорят, шутят и формируют Физикл Фэмили — комьюнити, в котором достигать целей проще, а сливаться — сложнее.

Во-вторых, внутри уже есть материалы, с которых можно начинать самостоятельную работу над формой и привычками с минимумом усилий:

— гайд «Принципы работы в Физикл Клубе»;
— гайд «Определи свою цель: Набирать / Сушиться / Удерживать»;
— гайд «Частые ошибки при подсчёте: как сделать подсчёт точнее»;
— пост «Как пользоваться приложением»;
— пост «Как определить подходящую длительность диеты?»;
— пост «Как определить свою потребность в БЖУ?»;
— пост «Микро- и макронутриенты в пище»;
— гайд «Из каких факторов складывается первая планка»;
— гайд по замене продуктов на менее калорийные.

Плюс за неделю мы успели обновить приложение Physical Life, выпустить ответы на частые вопросы и сделать развёрнутый мануал по возможностям Клуба. 

Клуб живёт, растёт и адаптируется под запросы участников прямо сейчас. Чтобы стать частью этого, заходи в Клуб по ссылке.

А в обсуждениях за 1,5 недели уже были клетчатка, способы есть творог без боли в душе, совместные пробежки, самостоятельный кардиотест, рецепты, IT-карьера и ещё много человеческого, полезного и уютного.

Физикл Клуб — это подписка на самостоятельную работу с телом, питанием и привычками. Внутри есть фудтрекер Физикла с AI-распознаванием еды, автопланки, экспертные материалы и сообщество единомышленников.

➡️ Велком в Клуб.

На часах только полдень, а планка калорий уже закончилась: почему так бывает, и что с этим делать?

Худеющие делятся на два типа. Первые, когда съели суточный калораж к обеду, сокрушаются:

«Всё пропало, уйду в отрыв».

Вторые «отрабатывают» съеденное и жуют траву остаток дня.

👇 Ставь + в комментариях, если узнал(а) себя.

А потом переходи в карточки, чтобы разобраться, почему так происходит, и что делать, когда калории закончились, а день — нет.
________
Ещё у нас есть большой гайд «Как работают все диеты»

Он будет полезен и тем, кто только собрался диетить и ещё не знает, с чего начать, и тем, кто уже на опыте, но мог подзабыть основы, и тем кто к обеду уже успевает съесть свою норму по калориям.

Пост в ВК | Пост в Мах