— хоть раз пытался худеть / приводить себя в форму и слегка потерялся среди советов попробовать вот эту «питьевую», рекомендаций от экспертов в рилс и списка запрещённых продуктов, который «точно нужно исключить, чтобы целлюлит ушёл»;
— скачивал приложение для подсчёта калорий, открывал его, видел «белки, жиры, углеводы» и аккуратно закрывал обратно, потому что жизнь и так непростая штука;
— уже знает слова «дефицит», «профицит» и «поддержка», но всё ещё иногда смотрит на весы с мыслью: «Я вроде ничего не ем. Организм, ты что там совсем…?»;
— пробовал убрать сахар, молочку, глютен, ужин, радость и смысл жизни — но вопросик с формой так и не был решён!
👉 Внутри гайда разбираем: что такое дефицит, профицит и поддержка, из чего складывается расход энергии, зачем нужны белки, жиры, углеводы, микронутриенты и почему любая рабочая диета в итоге упирается в законы физики.
А для тех, кто готов не просто сохранять полезное, а открыть, прочитать и, страшно сказать, начать действовать — мы открыли Физикл Клуб.
